Die Nebenwirkungen von Truvia
Die meisten von uns könnten die Süßigkeiten einschränken - Kuchen, Kekse, Pasteten, Donuts und andere süße Konfektien sind laut den Diät-Richtlinien von 2010 die Nr. 1 der Kalorien in der amerikanischen Ernährung. Dieser süße Zahn kann zur Adipositas-Epidemie beitragen und macht Nahrungsmittel wie den kalorienarmen Zuckerersatz Truvia zu einer attraktiven Alternative.
Mann, der einen Tasse Kaffee mit Truvia trinkt. (Bild: seb_ra / iStock / Getty Images)Was ist in Truvia??
Die Hersteller von Truvia sagen, dass es ein natürlicher Süßstoff ist, weil es Stevia enthält, eine Substanz aus einer in Paraguay heimischen Pflanze, die 100- bis 300-mal süßer als Tafellzucker ist. Truvia enthält neben Stevia auch Erythrit, einen Zuckeralkohol, der dem Zuckerersatzstoff Süße und Masse verleiht, so die Truvia-Website. Truvia enthält auch "natürliche Aromen", die Geschmacksverstärker sind, die laut Columbia Health natürlich oder nicht natürlich sein können.
Nebenwirkungen von Erythritol
Frische Stevia-Blätter. (Bild: zeleno / iStock / Getty Images)Die meisten Nebenwirkungen, die mit Truvia in Zusammenhang stehen, sind wahrscheinlich auf den Erythritgehalt zurückzuführen, der nach Gewicht der größte Inhaltsstoff in Truvia Natural Sweetener ist und als Zutat für Masse und Textur verwendet wird. Erythrit kommt natürlicherweise in einer Vielzahl von Früchten wie Trauben und Birnen sowie in Pilzen und bestimmten fermentierten Lebensmitteln wie Sojasauce und Wein vor.
Eine schlechte Verdauung von Zuckeralkohol kann Bauchschmerzen, Blähungen, Blähungen und Durchfall verursachen. Erythrit wird jedoch nach Ansicht des Calorie Control Council besser vertragen als die meisten Zuckeralkohole, da es schnell vom Körper aufgenommen und ausgeschieden wird.
Nebenwirkungen von Stevia
Die Art von Stevia, die Sie auf dem Markt finden, besteht aus einem hochgereinigten Extrakt, der von der Food and Drug Administration allgemein als sicher anerkannt wurde. Andere Formen von Stevia - Rohextrakt oder Ganzblatt - wurden von der FDA nicht zugelassen.
Vor- und Nachteile von Truvia
Die Inhaltsstoffe von Truvia gelten als sicher. Wenn Sie nach der Einnahme von Truvia Nebenwirkungen bemerken, sollten Sie sie möglicherweise nicht zu Ihrem Essen hinzufügen und einen alternativen Süßstoff finden. Die Akademie für Ernährung und Diätetik sagt, dass Zuckerersatzstoffe wie Truvia für diejenigen von Vorteil sind, die versuchen, ihre Kalorienzufuhr zu begrenzen oder ihr Gewicht zu kontrollieren. Sie sind auch hilfreich für Erwachsene mit Diabetes, die versuchen, die Kontrolle über ihren Blutzucker zu erlangen. Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie Truvia und andere Zuckerersatzmittel in moderaten Mengen verwenden, sagt UND, vermeiden Sie jedoch Saccharin und Aspartam.
