Die empfohlenen Multivitamine für ein 3-jähriges Kind

Wenn Ihr 3-jähriger sich weigert, etwas anderes als käsige Nudeln und Hühnerfinger zu essen, ärgern Sie sich nicht. Viele Kinder im Vorschulalter sind notorisch wählerische Esser, aber das garantiert nicht, dass ihnen Nährstoffe fehlen, so MayoClinic.com. Sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt, um herauszufinden, ob er Ihrem 3-jährigen Kind täglich ein Multivitamin verabreicht.

Hölzerne Buchstabenblöcke mit Vitaminnamen. (Bild: Peter Dazeley / Die Bilddatenbank / Getty Images)

Bevor Sie kaufen

Ihr 3-jähriger sollte ohne Multivitaminpräparat in Ordnung sein, wenn er täglich mindestens etwas Eiweiß, Gemüse, Obst und Milchprodukte erhält. Ihr Kinderarzt kann jedoch empfehlen, dass Sie Ihrem Vorschulkind ein Multivitamin verabreichen, wenn er nicht regelmäßig isst, wenn er nicht genügend Vitamin D durch Sonnenlicht oder Diät erhält, wenn er an Nährstoffmangel wie Anämie leidet, wenn er chronisch ist Krankheit oder Nahrungsmittelallergien, wenn bei Ihnen ein Gedeihstörung festgestellt wurde oder wenn Sie eine eingeschränkte Diät einhalten, z. B. eine, die kein Fleisch enthält.

Ideales Vitamin für Ihr Kind

Wenn Ihr Kinderarzt sagt, dass Ihr Vorschulkind nicht unbedingt ein Supplement benötigt, Sie aber trotzdem darauf bestehen, Ihrem Kind ein solches zu verabreichen, sollte eine tägliche Dosis eines generischen Multivitaminpräparats für Kinder keine Gefahr einer Überdosierung von Nährstoffen verursachen. Suchen Sie nach einem Vitamin, das speziell für kleine Kinder entwickelt wurde. In vielen Fällen müssen Sie die Vitamindosis halbieren, da die meisten Vitamine für Kinder für Kinder ab 4 Jahren bestimmt sind. Lassen Sie sich Ihren Kauf von Ihrem Kinderarzt leiten, wenn er sagt, dass Ihr Kind einen besonderen Nährstoffbedarf hat. Zum Beispiel benötigt Ihr Kind möglicherweise ein Multivitamin, das reich an Vitamin B-12 ist, wenn es Vegetarier ist. Wenn sie anämisch ist, benötigt sie möglicherweise ein Eisenpräparat oder ein Multivitaminpräparat, das eine ausreichende Dosis Eisen enthält.

Überlegungen

Die meisten Multivitaminpräparate enthalten nicht zu 100 Prozent jedes Vitamin und Mineralstoff, das Ihr Vorschulkind benötigt. Selbst wenn das Multivitamin-Präparat Ihres Kindes reich an den meisten Nährstoffen ist, dürfen Nahrungsergänzungsmittel keine gesunde Ernährung ersetzen, da sie die gleichen Vorteile und Nährstoffe, die Ihr Kind mit Vollwertkost erhält, nicht vollständig wiedergeben können, so MayoClinic.com. Bieten Sie Ihrem Vorschulkind weiterhin gesunde Lebensmittel an. Die meisten aktiven Dreijährigen brauchen etwa 3 Unzen. von Körnern - mindestens die Hälfte davon sollte Vollkorngetreide wie Haferflocken sein - zusätzlich zu 1 Tasse Gemüse, 1 Tasse Obst, 2 Tassen Milchprodukte und 2 Unzen. Proteinnahrung jeden Tag. Eine Möglichkeit, gesunde Lebensmittel für Kinder im Vorschulalter appetitlicher zu machen, besteht darin, sie optisch ansprechender zu machen. Zum Beispiel Erdnussbutter auf ein Stück Vollkornbrot Toast streichen und mit einem fröhlichen Gesicht aus Bananenscheiben dekorieren.

Sicherheit

Lesen Sie die Dosierungsinformationen auf dem Etikett des Multivitamins, das Sie Ihrem Kind geben, genau durch. Wenn Ihr Kinderarzt ein Multivitamin empfiehlt, das für Kinder ab 4 Jahren geeignet ist, fragen Sie sie, wie Sie die Dosisgröße für einen Dreijährigen anpassen können. Geben Sie Ihrem Kind niemals eine höhere Dosis als auf dem Produktetikett empfohlen. Ihm zusätzliche Vitamine zu geben, mag an einem Tag, an dem er nicht gut isst, eine gute Idee sein, aber bestimmte Mengen an Vitaminen können giftig sein. Aus diesem Grund sollten Sie die Multivitamine auch in einem kindersicheren Behälter aufbewahren, der weit über der Reichweite Ihres Kindes liegt.