Die Gründe für Blähungen und ein volles Gefühl

Der ausgedehnte, enge Bauch; die unangenehme Anspannung im Magen - das sind sehr erkennbare Symptome dafür, dass der Bauch zu voll ist. Völlegefühl kann dazu führen, dass du dich voll fühlst und dein Bauch anschwillt, weil zu viel Gas im Verdauungstrakt vorhanden ist. Blähungen werden im Allgemeinen durch den Verzehr von gaserzeugenden Lebensmitteln wie Bohnen und rohes Gemüse sowie durch das Tragen von Kleidung verursacht. Es gibt jedoch andere Gründe dafür, dass sich Ihr Bauch zu voll fühlt und sich unwohl fühlt, die Sie mit Ihrem Arzt besprechen sollten

Blähungen

Obwohl die Ernährung ein häufiger Grund ist, sich aufgebläht zu fühlen, kann eine Reihe von Gesundheitszuständen auch zu Blähungen führen. Die US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin sagt, dass Verstopfung dazu führen kann, dass sich der Bauch aufgebläht fühlt und auch mit der Ernährung zusammenhängt - Mangel an Ballaststoffen, plötzlicher Anstieg der Ballaststoffzufuhr, Bewegungsmangel und unzureichende Flüssigkeitszufuhr. Nahrungsmittelunverträglichkeiten, einschließlich Laktoseintoleranz, können ebenfalls Blähungen verursachen. Verdauungsstörungen wie gastroösophageale Reflux, Gewichtszunahme und Reizdarmsyndrom sind ebenfalls häufige Ursachen für Blähungen.

Überessen

Wenn Sie sich zu voll fühlen, ist es möglich, dass Sie einfach zu viel gegessen haben - und Ihr Bauch ist wirklich zu voll. Übermäßiges Essen ist eine häufige Ursache für Blähungen und das unangenehme Gefühl, zu viel gegessen zu haben. Um Überessen vorzubeugen, schlagen die US-Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention vor, sich auf einem Teller zu servieren und die Servierschüsseln vom Tisch zu lassen, um die zweite und dritte Portion zu vermeiden. Essen Sie nicht gedankenlos vor dem Fernseher. Wenn Sie sich in einem Restaurant befinden, teilen Sie eine Vorspeise mit einem Freund oder bestellen Sie eine Vorspeise statt einer Vorspeise. Essen Sie langsam, um Ihrem Bauch Zeit zu geben, um zu erkennen, dass es Zeit ist, mit dem Essen aufzuhören.

Gastroparese

Gastroparese ist eine verdauungsfördernde Erkrankung, die dazu führt, dass Sie sich satt und aufgebläht fühlen, weil der Magen laut PubMed Health das Essen nur sehr langsam leert. Man nimmt an, dass Gastroparese als Folge von Nervenproblemen im Magen auftritt, die eine normale Entleerung des Inhalts fördern. Gastroparese bewirkt, dass der Bauch sich ausdehnt und sich angespannt fühlt, und ist bei Diabetikern sehr häufig.

Erleichterung, Aufblasen und Fülle

Gastroparese-Behandlungen umfassen Medikamente, Botox-Injektionen und Operationen, um den Magen schneller zu leeren. Erleichtern Sie Gas im Verdauungstrakt und Verstopfung, indem Sie langsam die Zufuhr von Ballaststoffen erhöhen, reichlich Flüssigkeit trinken und regelmäßig Sport treiben, um den Verdauungstrakt zu stimulieren, empfiehlt MayoClinic.com. Essen Sie den ganzen Tag über kleine Mahlzeiten und achten Sie darauf, dass Sie nicht mehr essen, wenn Sie sich satt fühlen.