Die Nährwerte von Crystal Light für unterwegs
Crystal Light stellt eine große Auswahl an Getränkemischungen her, die Ihrem Wasser ein wenig mehr Geschmack verleihen. Dazu gehören On-Go-Mischungen, bei denen es sich um einzelne Pakete handelt, die einer Wasserflasche hinzugefügt werden können. Zu den Geschmacksrichtungen gehören Trauben-, Pfirsich-Tee, Fruchtpunsch, Erdbeerbanane und Zitrus-Splash.
Eine Frau hält eine Wasserflasche in den Händen. (Bild: GaudiLab / iStock / Getty Images)Kalorien
Die Menge an Kalorien pro Portion Crystal Light On the Go variiert je nach Geschmack leicht. Die meisten Sorten enthalten 10 Kalorien pro Portion, einige davon wie der Sunrise Classic Orange sind kalorienfrei. Die Kalorien in einem Lebensmittel oder Getränk sind eine Darstellung seines Energieinhalts. Die Anzahl der Kalorien, die Sie täglich konsumieren sollten, hängt von Faktoren wie Ihrem Aktivitätsgrad, Alter, Gewicht und davon ab, ob Sie versuchen, Gewicht zu verlieren.
Fett
Alle Crystal Light On The Go-Getränkemischungen sind fettfrei und enthalten kein Cholesterin. Als allgemeine Richtlinie sollte Ihre Fettaufnahme nicht mehr als 65 g betragen, wenn Sie 2.000 Kalorien pro Tag essen. Gesättigtes Fett sollte nicht mehr als ein Drittel Ihrer gesamten Fettaufnahme ausmachen.
Natrium
Der Natriumgehalt variiert auch leicht zwischen den Geschmacksrichtungen von Crystal Light On the Go. Viele Geschmacksrichtungen, darunter Energy Wild Strawberry und Himbeer-Eis, enthalten laut Nährwertangaben kein Natrium. Einige, einschließlich Granatapfelkirsche, enthalten 10 mg pro Portion. Der höchste Natriumgehalt beträgt 35 mg pro Portion in der Getränkemischung Natural Lemonade.
Kohlenhydrate
Crystal Light On the Go-Getränkemischungen enthalten keine Kohlenhydrate, einschließlich Zucker und Ballaststoffe. Als allgemeine Richtlinien sollte Ihr täglicher Kohlenhydratgehalt 45 bis 65 Prozent Ihrer gesamten Kalorienaufnahme ausmachen, gemäß den USDA-Richtlinien für US-Amerikaner.
Eiweiß
Die On-Go-Getränkemischungen enthalten auch kein Eiweiß. In der amerikanischen Ernährung ist Protein jedoch in der Regel reichlich vorhanden. Aus diesem Grund enthalten die Ernährungsrichtlinien kein tägliches empfohlenes Einnahmeziel für den Nährstoff, wie die FDA berichtet.
