Das ideale Gewicht für ein Teenager-Mädchen

Es gibt kein ideales Gewicht, das für jedes Teenager-Mädchen geeignet ist. Was für ein gesunder Gewichtsbereich für Mädchen gilt, hängt von einer Reihe von Faktoren ab, darunter Alter, Größe und Entwicklungszustand.

Der Kinderarzt eines Teenagers kann feststellen, ob er ein gesundes Gewicht hat. (Bild: santypan / iStock / GettyImages)

Der Kinderarzt eines Teenagers kann feststellen, ob er ein gesundes Gewicht hat, und Strategien zur Verfügung stellen, um dorthin zu gelangen. Obwohl das Gewicht ein wichtiger Aspekt der Gesundheit eines Mädchens ist, ist es nur ein Faktor, der das allgemeine Wohlbefinden bestimmt.

Ideal gegen Durchschnittsgewicht für Alter

Nicht jeder im gleichen Alter und in derselben Größe sollte unbedingt die gleiche Menge wiegen, besonders in den Teenagerjahren. Körpertyp und Entwicklungsstand machen einen Unterschied, da Mädchen tendenziell mehr Körperfett gewinnen, wenn sie die Pubertät durchlaufen und größere Brüste und Hüften entwickeln.

Sie können jedoch eine allgemeine Vorstellung davon erhalten, was für ein Mädchen in einem bestimmten Alter gesund ist, indem Sie die von vielen Kinderärzten verwendeten Altersgewichtsdiagramme betrachten. Im Alter von 13 Jahren beträgt das durchschnittliche Gewicht eines Mädchens etwa 101 Pfund. Das durchschnittliche Gewicht eines 15-jährigen Mädchens beträgt etwa 114 Pfund, das eines 18-jährigen Mädchens etwa 123 Pfund.

Beachten Sie, dass dies Durchschnittsgewichte sind, nicht notwendigerweise die Idealgewichte, die normalerweise in einem Bereich und nicht in einer einzigen Zahl ausgedrückt werden. Der ideale Gewichtsbereich einer Person hängt auch von ihrer Größe ab.

BMI-Perzentil

Ärzte verwenden in der Regel die prozentualen Perzentile des Körpermassenindex, um zu bestimmen, ob eine Teenagerin im richtigen Gewichtsbereich ist. Der BMI wird berechnet, indem das Gewicht in Kilogramm durch die Höhe in Metern geteilt wird und dann die Summe erneut durch die Höhe in Metern geteilt wird.

Der resultierende BMI kann dann in einer Grafik nachgeschlagen werden, in der die prozentualen BMI-Werte für Mädchen angegeben sind. Alles zwischen dem 5. und 85. Perzentil gilt als normal. Für ein 13-jähriges Mädchen liegt der BMI zwischen 15,4 und 22,6 im normalen Bereich. Für ein 18-jähriges Mädchen liegt eine akzeptable Reichweite zwischen 17,6 und 25,6.

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Überlegungen zum BMI

BMI kann zwar ein nützliches Screening-Tool sein, sollte aber nicht das einzige Tool sein, das verwendet wird. Es ist eine Schätzung des Körperfetts, keine tatsächliche Messung. So hat ein Mädchen, das sehr muskulös ist oder einen größeren Rahmen hat, möglicherweise nicht viel Körperfett, obwohl es einen höheren BMI hat, während ein Mädchen mit einem kleinen Rahmen ohne viel Muskeln einen niedrigen BMI haben kann, obwohl es einen hat ein höherer Körperfettanteil als gesund ist.

Andere hilfreiche Messungen

Um wirklich zu bestimmen, ob ein Teenager zu viel Körperfett hat, sind zusätzlich zur BMI-Berechnung andere Tests erforderlich. Beispielsweise kann ein Kinderarzt Bremssättel verwenden, um die Dicke der Hautfalte an verschiedenen Stellen des Körpers zu bestimmen, um eine weitere Abschätzung des Körperfetts zu erhalten.

Er könnte auch einen Test wie Unterwasserwägung oder bioelektrische Impedanz verwenden, der tatsächlich Körperfett misst. Manchmal misst der Arzt die Entfernung um die Taille einer Person als einen weiteren potenziellen Indikator dafür, ob er ein höheres Risiko für bestimmte Krankheiten hat, da das Tragen von zu viel Gewicht um die Taille das Risiko für bestimmte Erkrankungen erhöht.

Kulturelle Überlegungen

Teenager-Mädchen werden in diesen Tagen in alarmierend frühem Alter unzufrieden mit ihrem Körper, hauptsächlich aufgrund der Medienexposition, die dazu neigen, sehr dünne Mädchen als Ideal darzustellen. Dies kann dazu führen, dass Mädchen im Teenageralter versuchen, dünner zu werden, als es gesund ist, oder auf ungesunde Weise abzunehmen, wie Diäten und das Auslassen von Mahlzeiten.

Es ist wichtig, dass Teenager verstehen, was ein gesundes Gewicht wirklich ist. Es ist nicht notwendigerweise ein dünner Körper oder eine Zahl auf der Skala, sondern ein gesunder Körper, der kein Risiko für gewichtsbedingte Gesundheitszustände hat. Wenn man Teenagern beibringt, sich auf die Gesundheit über das Image zu konzentrieren, können sie auf einem gesunden Gewicht bleiben und realistisch sein, wenn sie versuchen, die Bilder zu erreichen, die sie in den Medien sehen.

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