Die schädlichen Auswirkungen von Koffein auf Jugendliche

Koffein hat im Allgemeinen keine schädlichen langfristigen körperlichen Auswirkungen, obwohl einige der kurzfristigen Wirkungen des Arzneimittels nicht erwünscht sind, wenn Sie zu viel Koffein zu sich nehmen. Jugendliche leiden an Überdosierungseffekten und sind auch anfällig für Koffeinsucht, was einen unbequemen Entzugsprozess für Personen mit sich bringt, die sich entscheiden, die Einnahme des Medikaments in irgendeiner Form zu beenden.

Teenager erhalten oft Koffein aus zuckerhaltigen Kaffees und kommerziellen Energiegetränken. (Bild: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images)

Übermäßiges Koffein

Koffein ist im Allgemeinen sicher und bietet wünschenswerte Wirkungen wie Energie und Wachheit für Jugendliche, die nicht mehr als 300 mg verwenden, oder die Menge, die in bis zu vier Tassen normalem Kaffee gefunden wird. Alles, was über 400 bis 600 mg liegt, ist übertrieben und kann zu körperlichen Problemen führen, wie zum Beispiel Magenbeschwerden, Erregung, Herzfrequenzerhöhung, Angstzustände, Muskelzittern und Schlaflosigkeit, so MayoClinic.com. Jugendliche, die versehentlich Koffeinquellen wie Kaffee und Cola mischen oder viele Energieschüsse oder Getränke verwenden, können unter diesen Auswirkungen leiden.

Koffeinrücknahme

Jugendliche, die regelmäßig mindestens 400 mg Koffein verwenden, neigen dazu, sich abhängig zu machen. Johns Hopkins Medicine warnt davor, dass süchtige Teenager an Entzugserscheinungen leiden, wenn sie sich gegen die Einnahme von Koffein entscheiden. Entzug bedeutet einen Anfall mit Symptomen wie Muskelkater, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Traurigkeit, Erbrechen und Beeinträchtigung der geistigen Konzentration. Die Auswirkungen sind an den ersten zwei Tagen schlechter, dann ab dem neunten Tag. Die Symptome sind oft vermeidbar, wenn die Koffeinzufuhr langsam abgenommen wird, anstatt abrupt zu stoppen, wodurch sich der Körper an die reduzierten Mengen gewöhnen kann.

Andere Effekte

Sogar die normalen, wünschenswerten Wirkungen von Koffein können Teenager schädigen, die sich auf das Medikament verlassen, wenn sie schlafen sollen. Jugendliche brauchen mindestens acht Stunden nächtlichen Schlaf, um am nächsten Tag richtig aufmerksam zu sein. Diejenigen, die regelmäßig Koffein nachts verwenden, neigen dazu, während der Schule und bei anderen Tagesaktivitäten einzuschlafen. Eine Studie von Dr. Christina Calamaro von Drexels College of Nursing and Health Professions aus dem Jahr 2009 zeigte, dass Jugendliche typischerweise auf Koffein oder Energiegetränke angewiesen waren, um zu helfen, lange zu bleiben, und am nächsten Tag eine Funktionsstörung aufwiesen. Die meisten Jugendlichen in der Studie verwendeten nur das Äquivalent des in ein oder zwei Tassen Kaffee gefundenen Koffeins, aber mehr als 11 Prozent nahmen mehr als 400 mg zu sich, genug, um schlechte körperliche Auswirkungen auszulösen.

Warnung

Jugendliche sind nicht die jüngsten Konsumenten von Koffein. Eine 2010 von Dr. William Warzak vom University of Nebraska Medical Center veröffentlichte Studie, die im "Journal of Pediatrics" veröffentlicht wurde, ergab, dass 3/4 von Kindern zwischen 5 und 12 Jahren täglich Koffein einnehmen, oft in Form von Soda. Kinder, die Koffein konsumieren, haben die gleichen Schlafstörungen und Schläfrigkeit am nächsten Tag wie Teenager, was ihre schulischen Leistungen beeinträchtigen kann.