Die Auswirkungen von Überessen während der Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft essen Sie tatsächlich zu zweit, aber Sie müssen nicht doppelt so viel essen, wie Sie es normalerweise tun. Tatsächlich benötigen Sie während des ersten Trimesters keine zusätzlichen Kalorien pro Tag, während Sie im zweiten Trimester nur 340 zusätzliche Kalorien benötigen, und im dritten Trimester 450 zusätzliche Kalorien. Übermäßiges Essen während der Schwangerschaft wirkt sich nicht nur auf Ihre Gesundheit aus, sondern auch auf Ihr Baby. Das heißt, Sie haben Hunger und müssen für Sie und das Baby essen. Trainieren Sie moderat, wenn Sie können, aber wenn Sie sich Urlaubsmahlzeiten gönnen möchten, sind Sie nur ein Mensch. Kennen Sie die Risiken, damit Sie eine glückliche, gesunde Schwangerschaft planen können.

Eine schwangere Frau isst. (Bild: michaeljung / iStock / Getty Images)

Sie gewinnen zu viel

Zu viel zu essen, wenn Sie schwanger sind, kann zu einer Gewichtszunahme führen. Wie viel Gewicht Sie während der Schwangerschaft gewinnen müssen, hängt von Ihrem Gewicht ab, bevor Sie schwanger werden. Wenn Ihr Body-Body-Index oder BMI 40 oder mehr betrug, müssten Sie kein Gewicht gewinnen. Wenn Ihr Start-BMI weniger als 20 betrug, müssten Sie 40 Pfund gewinnen. Wenn Sie während der Schwangerschaft zu viel an Gewicht zunehmen, kann dies körperliche Auswirkungen haben und Rückenschmerzen und Beinschmerzen verstärken. Es erhöht auch Ihr Risiko für die Entwicklung von Hämorrhoiden und Krampfadern.

Sie könnten Schwangerschafts-Diabetes entwickeln

Übermäßiges Essen und Gewichtszunahme erhöhen auch das Risiko, an Gestationsdiabetes zu erkranken. Dies ist der Fall, wenn Ihr Körper Insulin nicht richtig herstellen oder verwenden kann, was zu erhöhtem Blutzucker führt. Wenn sie nicht kontrolliert wird, kann dies die Gesundheit Ihres Babys beeinträchtigen. Ihre erhöhten Blutzuckerwerte erhöhen auch den Insulin- und Blutzuckerspiegel Ihres Babys und dienen als Quelle für überschüssige Energie, die Ihr Baby als Fett speichert. Das übermäßige Fett- und Insulinspiegel Ihres Babys erhöht das Risiko für Fettleibigkeit und die Entwicklung von Typ-2-Diabetes.

Baby hat ein hohes Geburtsgewicht

Das Essen zu vieler Kalorien beeinflusst nicht nur Ihr Gewicht, sondern auch das Gewicht Ihres Babys. Wenn Sie zu viel zunehmen, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie ein größeres Baby zur Welt bringen. Während der Geburt kann ein großes Baby Ihren Geburtskanal beschädigen. Es besteht auch die Gefahr, dass das Baby während der Geburt die Schultern beschädigt. Es erhöht auch das Risiko, dass Sie einen Kaiserschnitt haben müssen, der sich auf Ihre Erholungsphase nach der Geburt auswirkt. Größere Babys leiden auch häufiger unter niedrigem Blutzucker, Atemnot und Gelbsucht.

Sie erleben Sodbrennen und Unbehagen

Vielleicht ist es Thanksgiving oder Sie gehen zu einem besonderen Anlass und planen, mehr als normal zu essen. Sodbrennen ist bereits ein Problem, wenn Sie schwanger sind, denn das Hormon Progesteron entspannt die Klappe, die den Magen von der Speiseröhre trennt, und verursacht einen Rückfluss des Mageninhalts. Wenn Sie sich in der Schwangerschaft weiterentwickeln, drückt Ihr wachsender Uterus Ihren Verdauungstrakt aus und belastet Darm und Magen zusätzlich. Das Essen mehr als normal verschlimmert nur das Sodbrennen und die Verdauungsstörung sowie Ihre Beschwerden.