Die Auswirkungen von Haferflocken auf Gicht

Haferflocken verursacht keine Gicht, aber wenn bei Ihnen die Erkrankung diagnostiziert wurde, kann Ihr Arzt vorschlagen, die Aufnahme von Haferflocken zu begrenzen. Das ist, weil Haferflocken Purine enthalten, die zu der als Gicht bekannten Arthritis beitragen. Nahrungsmittel wie Leber, Nieren, Wildfleisch, Sardellen und Fleischbratensoße enthalten einen hohen Puringehalt. Haferflocken enthalten eine moderate Menge an Purinen. Wenn Sie also Gicht haben, sollten Sie Haferflocken in Maßen konsumieren.

Haferflocken mit Blaubeeren. (Bild: Sally Scott / iStock / Getty Images)

Purine Levels

Spargel hat einen hohen Puringehalt. (Bild: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images)

Gicht tritt auf, wenn sich Uratkristalle um ein Gelenk bilden, so das Medical Center der University of Maryland. Die Kristalle können sich bilden, wenn Sie hohe Konzentrationen von Harnsäure im Blut haben. Harnsäure bildet sich, wenn der Körper Purine abbaut, die natürlich im Körper und in einigen Nahrungsmitteln vorkommen. Haferflocken haben einen moderaten Gehalt an Purinen zusammen mit Lebensmitteln wie Weizenkeimen, Weizenkleie, Spargel, Blumenkohl, Pilzen, Spinat, Rindfleisch, Lammfleisch, Schweinefleisch, getrockneten Erbsen, Bohnen und Linsen.

Schmerzen

Schmerzen im Fuß (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Gicht ist eine Form der Arthritis, die hart und plötzlich trifft. Laut dem Nationalen Institut für Arthritis, Muskuloskelettale Erkrankungen und Hautkrankheiten treten Gichtensymptome fast immer ohne Vorwarnung auf und beginnen oft mitten in der Nacht und wecken den Schlaf. Gicht ist durch starke Gelenkschmerzen gekennzeichnet, die häufig das große Gelenk des großen Zehs betreffen, aber Schmerzen können auch in den Gelenken an Füßen, Beinen, Händen und Handgelenken auftreten. Die Schmerzen sind in den ersten 12 bis 24 Stunden nach Beginn der Erkrankung am schlimmsten. Sobald der starke Schmerz nachlässt, kann es für einige Tage oder Wochen zu Beschwerden kommen, und spätere Anfälle können sich verschlimmern. Die betroffenen Gelenke können auch zart, geschwollen und rot werden.

Lebensstil ändern

Trinkwasser und gesunde Lebensweise. (Bild: Adam Gault / FotoDisc / Getty Images)

Wenn Sie zu viel Purin in Ihrer Ernährung erhalten, sei es aus Haferflocken oder anderen Lebensmitteln, können Sie einige Lebensstiländerungen vornehmen. Ein Arzt kann Ihnen empfehlen, eine sogenannte Gichtdiät einzuhalten, die die Aufnahme von proteinreichen Lebensmitteln, die zu einem erhöhten Purinspiegel neigen, einschränkt. Die NIAMSD fügt hinzu, dass Sie viel Wasser trinken und ein gesundes Gewicht halten sollten. Medikamente, die die Ansammlung von Harnsäure im Körper blockieren, können verordnet werden, um zukünftige Angriffe zu verhindern. Es kann auch empfohlen werden, nicht verschreibungspflichtige oder verschreibungspflichtige Schmerzmittel zu verwenden, um den Schmerz von Gichtanfällen zu bewältigen.