Das Verdauungs- und Kreislaufsystem Umwandlung von Lebensmitteln in Energie
Ihr Verdauungs- und Kreislaufsystem gehört zu den großen Organsystemen in Ihrem Körper. Verdauungsorgane transportieren Nahrung durch Ihr System, zerlegen es und absorbieren Nährstoffe, so dass Sie die Vorteile nutzen können, während Ihr Kreislaufsystem - bestehend aus Herz und Blutgefäßen - Sauerstoff und andere Verbindungen im ganzen Körper transportiert. Ihr Kreislauf- und Verdauungssystem wandelt Nahrung nicht direkt in Energie um, sondern verarbeitet und zirkuliert Nährstoffe, damit Ihre Zellen sie als Brennstoff verwenden können.
Ihr Verdauungstrakt wandelt komplexe Kohlenhydrate wie die Stärke in Brot in Zucker um, den Sie als Energiequelle verwenden können. (Bild: Michael Blann / Digital Vision / Getty Images)Nahrung und Energie
Die Nahrungsmittel, die Sie essen, enthalten Kohlenhydrate, Proteine oder Fette - und viele Lebensmittel enthalten eine Mischung aus allen drei. Diese drei Makronährstoffe dienen als Hauptenergiequelle. Kohlenhydrate und Proteine enthalten jeweils 4 Kalorien pro Gramm, während Fett mit 9 Kalorien pro Gramm höher ist. Jede Art von Makronährstoff durchläuft eine unterschiedliche Verarbeitung in Ihrem Körper und verfügt über einzigartige Wege, die Ihr Körper verwendet, um sie in nutzbare Energie umzuwandeln.
Kohlenhydrate: Die bevorzugte Energiequelle
Ihr Körper - besonders Ihre Muskeln - zieht es vor, mit Kohlenhydraten zu laufen, und Zucker ist die einzige Energiequelle für Ihr Gehirn. Nach einer Mahlzeit zerlegt Ihr Verdauungstrakt Kohlenhydrate in einfache Zucker wie Glukose. Von dort wird die Glukose in den Blutkreislauf aufgenommen und durch das Kreislaufsystem im ganzen Körper verteilt, sodass das Gewebe den Zucker aufnehmen kann, um Energie zu gewinnen.
Fette: Eine konzentrierte Energiequelle
Fett ist der effizienteste Weg, um überschüssige Energie zu speichern, da es eine höhere Energiedichte als Proteine oder Kohlenhydrate hat. Das meiste Fett in Lebensmitteln liegt in Form von Triglyceriden vor, die drei Fettsäuren enthalten, die mit einem Glycerinrückgrat verbunden sind. Ihr Verdauungstrakt zerlegt die Triglyceride zur Absorption in einzelne Fettsäuren.
Ihr Kreislaufsystem transportiert Fette durch Ihren Körper, so dass es Ihren Zellen zur Verfügung steht, die das Fett aufnehmen und in Energie umwandeln können. Das Fett in Ihrem Blutkreislauf ist besonders wichtig für lang anhaltende Energie während des Trainings, da es in Kombination mit Kohlenhydraten verwendet wird, um Ihre Muskeln anzutreiben.
Protein: Die weniger bevorzugte Quelle
Die Schlüsselrolle des Proteins besteht darin, gesunde Zellen und Gewebe zu erhalten und keine Energie zu produzieren. Ihr Verdauungssystem zerlegt Protein in seine einzelnen Komponenten, die als Aminosäuren bezeichnet werden, und Ihre Zellen und Gewebe verwenden Aminosäuren, um neue zelluläre Proteine herzustellen. Wenn Sie nicht genügend Kalorien, Kohlenhydrate und Fette erhalten, kann Ihr Körper Protein abbauen und es in Zucker umwandeln, um es als Energiequelle zu verwenden. Auf der anderen Seite speichern Sie die überschüssige Energie als Fett, wenn Sie zu viele Kalorien und zu viel Protein erhalten.
