Die Gefahren von High Lignan Flachs Oil

Flachsöl oder Leinsamenöl stammt aus Leinsamen, dem Samen der Pflanze namens Linum usitatissum. Hersteller können Lignan zu Nahrungsergänzungen aus Flachsöl hinzufügen, um mehr Nutzen für die Gesundheit zu erzielen. Das Medical Center der University of Maryland weist darauf hin, dass Lignane eine Rolle bei der Prävention von Krebs spielen können. Die Einnahme von Lignanöl mit hohem Lignananteil kann Nebenwirkungen haben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie High Lignan Flachsöl oder ein anderes Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Flachsöl und Samen. (Bild: humonia / iStock / Getty Images)

Lignane oder Phytoöstrogene sind eine Gruppe von Phytonährstoffen oder Pflanzenchemikalien, und Leinsamen ist eine natürliche Quelle. Reines Flachsöl hat keine Lignane, aber Sie können Lignanöl als Nahrungsergänzungsmittel kaufen. Im Vergleich zu Leinsamen hat Flachsöl eine höhere Konzentration einer herzgesunden Omega-3-Fettsäure, der sogenannten Alpha-Linolensäure (ALA), gemäß dem Micronutrient Information Center des Linus Pauling Institute. Ein Nachteil der Einnahme von Lignanöl mit hohem Lignan als Nahrungsergänzungsmittel oder der Kauf von normalem Leinöl als Lebensmittel ist, dass die FDA die Unbedenklichkeit von Nahrungsergänzungsmitteln nicht so streng überprüft wie Lebensmittel.

Gewichtszunahme

Flachsöl-Zusatzstoffe mit hohem Lignananteil enthalten etwa 130 Kalorien pro Esslöffel. Wenn Sie Ihre Einnahme nicht überwachen, kann dies zu unerwünschter Gewichtszunahme führen. Sie gewinnen an Gewicht, wenn Sie eine positive Energiebilanz haben oder mehr Kalorien essen, als Sie verbrauchen. Eine Alternative zur Einnahme von Ölergänzungen besteht darin, Ihre Lignane und Alpha-Linolensäure zu sich zu nehmen, indem Sie eine Vielzahl von Füllstoffen wie Leinsamen, Walnüsse, Obst und Gemüse essen. Flachsöl mit hohem Lignananteil und normales Flachsöl haben nahezu den gleichen Kaloriengehalt.

Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten

Omega-3-Fettsäuren wie Alpha-Linolensäure wirken blutverdünnend, und Lignanöl mit hohem Lignananteil kann mit Blutverdünnern wie Aspirin oder Warfarin interagieren, so die University of Maryland. Omega-3-Fettsäuren können Ihren Blutzucker erhöhen und mit Medikamenten zur Regulierung des Blutzuckers interagieren. Um das Risiko gefährlicher Konsequenzen zu reduzieren, informieren Sie Ihren Arzt unbedingt über die Medikamente und Ergänzungen, die Sie bereits einnehmen, bevor Sie mit der Einnahme von Lignanöl mit hohem Lignananteil beginnen. Lignanflachsöl mit hohem Lignananteil führt wahrscheinlich nicht zu mehr Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln als normales Flachsöl, da Lignane nach Ansicht des Micronutrient Information Center des Linus Pauling Institute keine langfristigen Nebenwirkungen haben.

Magen-Darm-Beschwerden

Ein potenzielles Risiko für Lignanöl mit hohem Lignananteil besteht darin, dass es zur Behandlung von Verstopfung mit Leinsamen gemahlen wird. Leinsamen ist wegen seiner löslichen und unlöslichen Fasern ein übliches Abführmittel, aber Leinsamenöl mit hohem Lignananteil enthält keine großen Mengen dieser Fasern und ist laut MayoClinic.com nicht so wirksam. Bei Verstopfung kann Ihr Arzt Sie über die Behandlungsmöglichkeiten beraten. Nach Angaben des Linus Pauling Institute Micronutrient Information Center kann ein plötzlicher Anstieg des Verbrauchs von Lignanen zu Durchfall führen. Trinken Sie viel Wasser, wenn Sie Lignanöl mit hohem Lignananteil einnehmen. Flachsöl ohne Lignane verursacht keine Nebenwirkungen von Durchfall durch Lignane.

Mangel an DHA und EPA

Ein Risiko für die Einnahme von Lignanöl mit hohem Lignananteil ist die einzige Quelle für Omega-3-Fettsäuren. Die Omega-3-Fettsäure in Leinsamen, ALA, ist ein essentieller Nährstoff, aber Ihr Körper kann nur einen Teil davon in langkettige Omega-3-Fettsäuren (DHA und EPA) umwandeln, so die UMMC. Eine Diät mit mindestens 250 mg DHA und EPA pro Tag kann das Risiko für Herzerkrankungen senken, und die besten Quellen sind fetter Fisch und Schalentiere. Die Menge an ALA in Lignanöl mit hohem Lignananteil entspricht der Menge in normalem Leinsamenöl.