Die Gefahren des Mischens von Vitaminpräparaten
Mit der Verbreitung der Adipositas-Epidemie im ganzen Land haben die Vermarkter gelernt, den Gesundheitszustand der USA zu nutzen. Egal, ob Sie den Fernseher einschalten, durch ein Magazin blättern oder durch Ihr lokales Einkaufszentrum oder Lebensmittelgeschäft spazieren - Vitaminanzeigen machen eine Vielzahl von verlockenden gesundheitsbezogenen Angaben. Mit so vielen Versprechungen, die von den Vitaminetiketten springen, könnten Sie versucht sein, mehrere Vitamine in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen. Bevor Sie eine Nahrungsergänzungsroutine einleiten, ist es jedoch wichtig, die Gefahren des Mischens von Vitaminpräparaten zu kennen.
Eine Auswahl an Ergänzungsmitteln und Vitaminen. (Bild: DimaSobko / iStock / Getty Images)Überdosis
Obwohl Vitamine oft als gesund und wohltuend bezeichnet werden, kann die Einnahme von zu vielen Ihrer Gesundheit tatsächlich schaden. Tatsächlich hat das Journal der American Medical Association 2007 einen Artikel veröffentlicht, in dem behauptet wird, dass bestimmte Nahrungsergänzungen das Todesrisiko erhöhen könnten, wenn sie in hohen Dosen eingenommen werden. Obwohl dieses erhöhte Todesrisiko nur mit bestimmten Vitaminergänzungsmitteln wie Vitamin A in Verbindung gebracht wird, kann eine Vielzahl von negativen Symptomen durch Überdosierung von Vitamin auftreten. Prüfen Sie beim Mischen von Vitaminpräparaten sorgfältig die Zutatenetiketten, um die genauen Mengen jedes Vitamins zu bestimmen, das Sie verbrauchen. Eine Vitaminüberdosis kann Ihrem Körper ernsthaft schaden. Zum Beispiel kann eine Überdosierung mit Vitamin B6 zu dauerhaften Nervenschäden führen, während eine Überdosierung mit Kalzium Depressionen und Muskelermüdung verursachen kann. Andere häufige Symptome einer Vitaminüberdosierung sind Kopfschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Appetitlosigkeit und Müdigkeit.
Wechselwirkungen
In hohen Dosen können Vitamine miteinander interagieren und negative Nebenwirkungen auf den Körper ausüben. Zum Beispiel könnten hohe Dosen von Kalzium die Fähigkeit Ihres Körpers, Eisen zu absorbieren, beeinträchtigen. Auf der anderen Seite können hohe Dosen von Vitamin A die Funktion von Vitamin D im Körper behindern. Wenn die Wirksamkeit von Vitamin D verringert ist, werden Ihre Knochen schwach und anfälliger für Frakturen. Sprechen Sie vor dem Mischen von Vitaminen mit Ihrem Arzt oder Apotheker über mögliche Wechselwirkungen.
Nebenwirkungen
Wie bei allen Medikamenten können Vitaminpräparate bestimmte Nebenwirkungen verursachen. Zum Beispiel wird Vitamin E üblicherweise verwendet, um das Risiko eines Herzinfarkts zu reduzieren, da das Vitamin auf natürliche Weise das Blut verdünnt. Obwohl diese Nebenwirkung im Allgemeinen sicher ist, kann es gefährlich werden, wenn Sie Ihr Vitamin E-Präparat mit einem anderen Vitamin mischen, das die Blutgerinnung verhindert. Wenn das Blut zu dünn wird und nicht gerinnen kann, steigt das Risiko, einen Schlaganfall zu entwickeln, signifikant an. Überwachen Sie sorgfältig die verschiedenen Nebenwirkungen, die Sie mit Ihren Vitaminpräparaten erwarten können. Wenn zwei Ergänzungen behaupten, dieselbe Wirkung auf den Körper zu haben, sollten sie in der Regel nicht gemischt werden.
Empfehlungen
Wenden Sie sich vor der Einnahme von Vitaminpräparaten an Ihren Arzt oder Apotheker, um sich über mögliche Gefahren bei der Beimischung von Ergänzungsmitteln zu informieren. Wenn Sie sich für die Einnahme von mehr als einem Vitaminpräparat entscheiden, sollten Sie die Menge jedes Vitamin, das Sie täglich einnehmen, sorgfältig überwachen. Nehmen Sie keine Ergänzungsmittel mit einer unvollständigen Zutatenliste.
