Die Kalorien in einem Schinken-Käse-Hörnchen

Croissants sind französische Brötchen, die oft alleine gegessen werden, aber auch als Brot für ein Sandwich verwendet werden können. Schinken-Käse-Croissants sorgen für ein ausgewogenes Verhältnis von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett, können jedoch einen hohen Kaloriengehalt aufweisen.

Kalorien

Die Online-Ernährungsdatenbank My Fitness Pal erklärt, dass eine 4,2-Unze. Schinken-Käse-Croissant enthält 350 Kalorien. Mayo Clinic.coms Angaben zu den Kalorienverbrauch geben an, dass es etwa 1 ½ Stunden dauern würde, um die Kalorien in dieser Mahlzeit zu verbrennen.

Fett

Sowohl Croissants als auch Käse haben einen hohen Fettgehalt und eine 4,2-Unze. Schinken-Käse-Croissant enthält 18 g Fett. Von diesem Fett stammen 10 g aus gesättigtem Fett. Das USDA empfiehlt, die Aufnahme von gesättigtem Fett auf 10 Prozent Ihrer Kalorien zu beschränken, da es weniger gesund ist als andere Fettsorten.

Kohlenhydrate

Schinken-Käse-Croissants sind reich an Kohlenhydraten. Ein 4,2 Unzen Schinken-Käse-Croissant liefert 34 g Kohlenhydrate. Von diesen Kohlenhydraten stammt 1 g aus Ballaststoffen, 4 g aus Zucker.

Eiweiß

Jeder 4,2 Unzen Schinken-Käse-Croissant enthält 14 g Eiweiß. Laut der National Library of Medicine und der National Institutes of Health sollten Sie täglich 50 bis 65 g Protein zu sich nehmen.