Die besten Proteinriegel
Proteinriegel sind eine Art Mahlzeitersatzprodukt. Im Gegensatz zu herkömmlichen Energieriegeln haben sie einen höheren Eiweißgehalt und weniger Kohlenhydrate und Zucker. Proteinriegel, die normalerweise für Bodybuilder und Sportler vermarktet werden, bieten einige Vorteile. Sie bieten eine schnelle Nahrungsquelle (normalerweise mit Vitaminen und Mineralstoffen angereichert) in einer einzeln verpackten, praktischen Verpackung. Sie sind eine bessere Option als das Überspringen von Mahlzeiten, sollten jedoch in Maßen gegessen werden, da sie nicht die qualitativ hochwertige Ernährung bieten, die Sie durch den Verzehr von Vollkost erhalten.
Balance Bars
Laut "Consumer Reports" sollte ein Proteinriegel sein Protein aus hochwertigen Quellen wie Milch (Molke oder Casein), Ei oder Soja anstelle von Proteinquellen geringer Qualität wie Kollagen oder Gelatine beziehen. Es sollte auch fettkontrolliert sein - nicht mehr als 35 Prozent der Gesamtkalorien aus Fett und 10 Prozent der Gesamtkalorien aus gesättigtem Fett gemäß den Ernährungsrichtlinien für Amerikaner ableiten. Sowohl "Consumer Reports" als auch die Website von BodyBuildingforYou empfehlen Balance-Riegel als beste proteinreiche, kohlenhydratarme Wahl. Balance Riegel bieten eine hochwertige Proteinmischung aus Sojaproteinisolat, Calciumcaseinat, gerösteten Sojabohnen und Molkeproteinkonzentrat. Ein Riegel enthält 190 Kalorien, 6 g Fett (1,5 g gesättigt), 14 g Protein, 22 g Kohlenhydrate, 17 g Zucker und 2 g Ballaststoffe. Obwohl sie etwas mehr Zucker enthalten als andere Marken, schmecken sie besser als viele andere Riegel (etwas wie ein Snickers-Riegel) und bieten etwas Ballaststoffe.
Reine Proteinriegel
Pure Protein-Riegel von Worldwide Sport werden von Supplements, Explained als einer der fünf am besten schmeckenden Protein-Riegel empfohlen und von AskMen.com als Top-10-Auswahl ausgewählt. Sie haben einen hohen Proteingehalt, einen niedrigen bis mäßigen Kohlenhydratgehalt und einen niedrigen Zuckergehalt, was sie ideal für Snacks vor oder nach dem Training für mittelschwere bis schwere Gewichtheber macht. Pure Protein Riegel bieten hochwertiges Molkeprotein und einen ansprechenden Geschmack - zum Teil, weil der Schokoladenüberzug im Gegensatz zu vielen anderen Energie- und Proteinriegeln auf dem Markt echte Schokolade ist und keine gefälschte Wachsmischung. Der durchschnittliche Pure Protein-Riegel enthält etwa 200 Kalorien, 30 g Protein, 10 g Kohlenhydrate und 5 g Fett und wird mit Zuckeralkoholen gesüßt. Im Gegensatz zu künstlichen Süßungsmitteln liefern Zuckeralkohole einige Kalorien, jedoch weniger als Zucker, und wirken sich nur geringfügig auf den Blutzucker aus. Darüber hinaus tragen Zuckeralkohole nicht zu Karies (Karies) bei..
Umwegestangen
Detour Proteinbars von Next Nutrition enthalten außerdem eine hochwertige Proteinmischung auf Molkenbasis. Dieser Proteinriegel ist reich an Kalorien (genug, um eine Mahlzeit wirklich zu ersetzen), Kohlenhydraten und Eiweiß, aber weniger Zucker. Dieser Riegel eignet sich am besten für diejenigen, die an ernsthaften, lang anhaltenden Kalorienverbrennungs- und Muskelaufbautrainings teilnehmen. Die zusätzlichen Kohlenhydrate sorgen für schnell freisetzende Energie. Die Website BodyBuildingforYou.com hat diese Eiweißriegel mit 9,8 von insgesamt 10 Punkten bewertet. Sie haben besonders gut für Geschmack, Textur, Feuchtigkeit und Kaubereitschaft bewertet. Ein Riegel enthält durchschnittlich etwa 330 Kalorien, 30 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate, 10 g Fett (6 g gesättigt, keine Transfette) und 11 g Zucker. Sie sind eine gute Nahrungsquelle für Ballaststoffe und liefern etwa 4 g pro Riegel sowie Calcium, was etwa 15 Prozent des empfohlenen Tageswerts (DV) für dieses knochenbildende Mineral entspricht.
