Die besten Muscle Soak Produkte
Muskelkater verursacht Beschwerden und Schmerzen und erschwert die täglichen Aktivitäten. Selbst einfache Bewegungen sind manchmal quälend. Wenn Sie nicht über einen stark beanspruchten oder verstauchten Muskel verfügen, scheint es nicht praktisch, den Arzt aufzusuchen, aber Sie können zu Hause mit hilfreichen Produkten und Heilmitteln baden, die die Muskeln beruhigen und beruhigen.
Tränken Sie angespannte und schmerzende Muskeln. (Bild: Choreograph / iStock / Getty Images)Bittersalz
Der Grund für das Epsom-Salz liegt darin, dass es sich um reines Magnesiumsulfat handelt, eine mineralische Verbindung, die den Körper auf verschiedene Weise beeinflusst, von der Schaffung eines „Wohlbefindens und Entspannung“ bis hin zum Ausspülen von Giftstoffen im Körper, so das Epsom Salt Council. Insbesondere das Magnesium in Epsomsalz lindert Stress, hilft Nerven und Muskeln, richtig zu arbeiten, und reduziert die Schmerzen und Muskelkrämpfe, indem es die Entzündung verringert, erklärt der Rat. Die Sulfate helfen dem Körper, Giftstoffe auszuspülen, Gelenkproteine zu bilden und Nährstoffe aufzunehmen.
Für Muskelkater und andere Schmerzen und Beschwerden gießen Sie etwa zwei Tassen Epsomsalz in warmes Badewasser und lassen Sie es mindestens 10 Minuten einwirken. Die Kristalle lösen und entspannen die schmerzenden Muskeln und mildern Schwellungen, Verstauchungen und Blutergüsse, wie auf der Website von care2 beschrieben. Mischen Sie mit Meersalz für zusätzliche beruhigende Wirkungen.
Meersalz
Wenn Ozeane verdunsten, lagert sich Meersalz in der Nähe von Küsten ab und wird, besonders in der Nähe von künstlich angelegten Pools, für den Vertrieb und Verkauf gesammelt, wie auf der wiseGeek-Website angegeben. Das Tote Meer ist berühmt für sein Meersalz und wird weltweit als Gesundheits- und Schönheitsergänzung vertrieben, berichtet HealthGuidance. Traditionell badeten Menschen im Toten Meer wegen seiner natürlichen Heilkräfte. Meersalz unterscheidet sich von Speisesalz, weil es keine Zusätze enthält, aber natürlich natürliche Mineralien wie Magnesium, Kalzium und Eisen enthält, erklärt wiseGeek.
Die gelösten Meersalzkristalle setzen dringend benötigte Mineralien frei, um den Körper zu entspannen, Schmerzen und Schmerzen zu lindern und Verspannungen in den Muskeln zu lindern und gleichzeitig Angstzustände und Stress zu reduzieren, so HealthGuidance. Fügen Sie ein paar Tassen oder mehr zum Badewasser hinzu. Mischen Sie Meersalz mit Bittersalz und Backpulver für mehr Erleichterung.
Kräuter
Mischen Sie bestimmte Kräuter mit Olivenöl oder Backpulver, um Schmerzen und Muskelkater zu lindern. Das Yoga-Journal schlägt Ayurveda-Behandlungen vor, beispielsweise das Mischen von „zwei Dritteln einer Tasse Backpulver und einer Viertel Tasse Ingwerpulver“ zu einem warmen Bad, um die Muskeln zu beruhigen und zu heilen. Ingwer hilft Muskeln, indem es die Durchblutung fördert, und Backpulver zieht Giftstoffe aus dem Körper. Der Yoga-Standort empfiehlt auch Kräuter wie Fenchel Kurkuma, Kampfer, Nelke und Menthol für Muskelkater. Diese sind in Natur- und Ayurveda-Massageölen oder im Chinesischen Tiger Balm enthalten und sollten nach dem Baden direkt auf die Haut aufgetragen werden. Einige dieser Kräuter werden jedoch dem Badewasser zugesetzt. Getrocknete Kräuter in eine saubere, dünne Socke geben und in der Badewanne einweichen. Fügen Sie Olivenöl, Backpulver oder die oben aufgeführten Salze hinzu, um weitere Erleichterung zu erhalten.
