Die Vorteile von Vitaminen in Energy Drinks wie Monster, Red Bull & Sobe

Sie können sich einen Red Bull, Monster Energy oder SoBe holen, um sich durch den Tag zu bewegen, aber diese Getränke enthalten auch essentielle Nährstoffe, die Ihr Körper für eine gute Gesundheit benötigt. Zwar ist es in Ordnung, Energiegetränke in Maßen zu sich zu nehmen, aber mehr ist nicht besser, vor allem wenn es gesündere Quellen für diese Nährstoffe gibt. Fragen Sie Ihren Arzt, um die Verwendung von Energiegetränken in Ihrer Ernährung zu besprechen, die sich auf Ihre Gesundheit bezieht.

Senator Dick Durbin hält vor dem Kongress eine Dose Monster Energy Drink zu einem Zeitalter hoch. (Bild: Joe Raedle / Getty Images-Nachrichten / Getty Images)

Energie steigernde Bs

Red Bull und Monster Energy enthalten viele B-Vitamine, darunter Riboflavin, Niacin und Vitamin B-6. Red Bull enthält auch eine bedeutende Menge Pantothensäure. Nicht alle SoBe-Drinks enthalten B-Vitamine, aber die Lifewater B-Energy Black Cherry-Drachenfrucht ist eine bedeutende Quelle für Niacin, Pantothensäure und Vitamin B-6. Als Gruppe tragen die B-Vitamine, die insgesamt acht Vitamine enthalten, dazu bei, die Nahrung, die Sie essen, in Energie umzuwandeln. Die B-Vitamine selbst geben jedoch keine Energie.

Nicht-tierische Quelle von B12

Was diese Getränke auszeichnet, ist die Tatsache, dass sie Vitamin B-12 enthalten, das natürlich nur in tierischen Lebensmitteln enthalten ist. Monster Energy, Red Bull und SoBe Lifewater B-Energy Die Black Cherry Dragonfruit enthält hohe Mengen dieses B-Vitamins. Während Vitamin B-12 Ihrem Körper hilft, Energie aus der Nahrung zu gewinnen, die Sie essen, ist es auch notwendig, um rote Blutkörperchen und DNA zu bilden.

Einige Antioxidantien

Antioxidantien sind Substanzen, die in Lebensmitteln vorkommen und als Abwehrmechanismus Ihres Körpers gegen Zellschäden dienen. Monster Energy und Red Bull sind keine guten Quellen für Antioxidantien, obwohl sie sehr wenig Kupfer enthalten. Die energiesteigernden SoBe-Produkte enthalten Vitamin C und erreichen 250 Prozent des Tageswertes pro Portion. Wenn es jedoch um eine insgesamt bessere Gesundheit geht, ist es möglicherweise besser, Ihre Antioxidationsmittel aus natürlichen Quellen wie Obst und Gemüse zu beziehen, als ein SoBe-Energydrink.

Energiegetränke sind nicht für jeden etwas

Die Hauptsorge bei Energy-Drinks ist, wenn Sie zu viele haben. Ein 2013 in Today's Dietitian veröffentlichter Artikel berichtet, dass Sie die Einnahme von Energiegetränken auf 16 Unzen pro Tag beschränken sollten. Zu viele dieser Getränke machen das Schlafen nicht nur zu einem Problem, sie können sich auch auf die Gesundheit auswirken, indem sie sowohl den Herzschlag als auch den Blutdruck erhöhen, so der heutige Diätetiker.