Die Vorteile von Vitamin C-Tabletten

Ihr Körper benötigt Vitamin C, ein wasserlösliches Vitamin, um Kollagen herzustellen, das struktureller Bestandteil von Knorpel, Bändern, Sehnen, Blutgefäßen und Haut ist. Das Vitamin hilft auch, Wunden zu heilen und Knochen und Zähne zu reparieren. Vitamin C kommt in vielen Formen vor, einschließlich Kaubildern, Kapseln und Tabletten. Das Medical Center der University of Maryland empfiehlt die Einnahme von Vitamin-C-Tabletten zwei bis drei Mal pro Tag zu den Mahlzeiten, je nach Dosierung. Es wird auch empfohlen, diese Ergänzungen nur unter der Aufsicht Ihres Arztes zu verwenden.

Die Einnahme von Vitamin C kann dazu beitragen, die Häufigkeit von Erkältungen unter bestimmten Umständen zu reduzieren. (Bild: Liquidlibrary / Liquidlibrary / Getty Images)

Reduzieren Sie das Risiko einer Erkältung

Laut UMMC verkürzt die konsequente Anwendung von Vitamin-C-Tabletten nicht nur im Krankheitsfall die Erkältungsdauer um etwa einen Tag. Eine in der Juli-Ausgabe von "The Cochrane Database of Systematic Reviews" veröffentlichte Studie besagt, dass, obwohl eine Vitamin-C-Tablette ihre Wirkung in der normalen Bevölkerung nicht zu zeigen scheint, sie das Risiko einer Erkältung bei Personen, die einem Kurzurlaub ausgesetzt sind, verringert Folgen von kalten Umgebungen oder sehr intensiven Übungen.

Vor altersbedingter Makuladegeneration schützen

UMMC berichtet, dass 500 Milligramm Vitamin C zusammen mit anderen Antioxidationsmitteln wie 400 IE Vitamin E, 15 Milligramm Beta-Carotin und 80 Milligramm Zink die Augen vor einer altersbedingten Makuladegeneration oder AMD schützen können. UMMC sagt weiter, dass die Vorteile ihrer kombinierten Verwendung bei Menschen mit fortgeschrittener AMD offensichtlich sind. Es muss jedoch noch weiter geforscht werden, um ihre Wirksamkeit bei Menschen mit weniger fortgeschrittener AMD zu ermitteln. Da diese Nährstoffkombination hohe Zinkkonzentrationen enthält, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie diese Ergänzungen einnehmen.

Präeklampsie verhindern

Frauen, die ein hohes Risiko für eine Präeklampsie haben, könnten von der Einnahme einer Vitamin-C-Tablette zusammen mit Vitamin E profitieren, stellt UMMC fest. Die Präeklampsie, eine der bekanntesten Ursachen für Frühgeburten, zeichnet sich durch Eiweißüberschuss im Urin und Bluthochdruck aus. Dennoch sind sich nicht alle Experten auf diese Rolle von Vitamin-C-Präparaten einig.

Andere mögliche Vorteile

Laut UMMC kann die Einnahme von Vitamin C die Funktion des Immunsystems verbessern, die Gesundheit des Zahnfleisches verbessern und Mundtrockenheit lindern. Der Konsum von Vitamin-C-Tabletten kann auch bei allergischen Erkrankungen wie Heuschnupfen, Asthma und Ekzemen helfen. Die Ergänzungen können die Auswirkungen von Sonneneinstrahlung wie Rötung oder Sonnenbrand verringern. Die Einnahme von Vitamin C kann auch Menschen mit Uveitis helfen, ihre Sehkraft zu verbessern. Es ist jedoch mehr Forschung erforderlich, um diese vorteilhaften Wirkungen von Vitamin-C-Tabletten aufgrund begrenzter Informationen zu beurteilen.