Die Vorteile von Silica-Ergänzungen

Es gibt eine Fülle von Internetforen, die die positiven Auswirkungen von Silica auf das Haar- und Nagelwachstum unterstreichen. Allerdings wissen nicht viele Leute, was Silica ist, warum Sie es brauchen und wo Sie es bekommen können. Während Nahrungsergänzungsmittel Ihrem Körper weitaus mehr Kieselsäure zuführen können, als dies durch den Verzehr von Nahrungsmitteln allein möglich ist, ist es ratsam, die hohen Ansprüche auf Ergänzungsflaschen mit einem metaphorischen Salzkorn zu erfüllen.

Identifizierung

Nach Angaben des Mineral Information Institute (MMI) ist Kieselsäure der chemische Name für Quarz, auch als Siliziumdioxid bezeichnet. Es wird als Füllstoff für Pharmazeutika, Antikoagulans in der Lebensmittelproduktion sowie bei der Herstellung von Keramik und Gusseisen verwendet. Es ist in Obsidian, Granit und Sandstein gefunden; Nach der Verarbeitung wird Siliciumdioxid entweder zu Silicium oder Ferrosilicium. Das MMI weist auch darauf hin, dass Silica natürlicherweise in menschlichen Knochen, Haut und Zähnen vorhanden ist.

Rolle von Silica

Laut Dr. Theresa Dale in "Revitalize Your Hormones" wirkt Silica als stabilisierende Kraft im Körper. Es stellt das notwendige Gleichgewicht zwischen Kalzium und Magnesium wieder her, ohne dass Sie hormonelle Probleme hätten. Es stabilisiert eine Reihe von Strukturen, darunter Körpergewebe, Membranen und Arterienwände. Ihr Körper benötigt auch Kieselsäure, um Kollagen zu bilden, das Protein, das für die Glattheit der Haut verantwortlich ist. Vielleicht am wichtigsten, es erleichtert die Aufnahme von Kalzium durch Ihren Körper und trägt zu starken, gesunden Knochen bei.

Vorteile von Silica-Ergänzungen

Laut Dale arbeitet Silica mit Schwefel zusammen, um Ihrer Haut und Ihren Nägeln ein jugendliches, gesundes Aussehen zu verleihen. In Bezug auf den inneren Nutzen schreibt Dale, dass Silica Ihr Immunsystem stärken und dazu beitragen kann, die Wand Ihrer Arterie flexibel zu halten und möglicherweise Herzkrankheiten vorzubeugen. Die Autorin Lisa Akbari stellt fest, dass Silica auch helfen kann, dass Ihre Haare nicht herausfallen.

Empfohlene Beträge

Akbari empfiehlt eine tägliche Dosis von 55 µg Silica. Sie können diese Menge aus Nahrungsquellen sowie Nahrungsergänzungsmitteln erhalten. In "Advanced Nutrition and Human Metabolism" stellen Sareen Gropper, Jack Smith und James Groff fest, dass Wasser, Vollkornprodukte und Wurzelgemüse Quellen von Kieselsäure sind. Die Autoren schätzen, dass die meisten Erwachsenen derzeit zwischen 14 und 62 mcg pro Tag aufnehmen. Wenn Sie ein Supplement einnehmen möchten, weist Dale darauf hin, dass die meisten Silica-Präparate Schachtelhalm enthalten, ein an Silica reiches Kraut.

Warnung

Die FDA überprüft die Vermarktungsansprüche eines Supplements nicht, bevor es auf den Markt kommt. Laut FDA.gov liegt es in der Verantwortung des Herstellers, sicherzustellen, dass das Produkt sicher ist und das Etikett genau ist, ohne irreführende Behauptungen. Die FDA kann einspringen, wenn sich die Verbraucher beschweren, aber bis dies geschieht, müssen Hersteller nicht beweisen, dass die aufgeführten Inhaltsstoffe tatsächlich in der Flasche sind, und auch nicht, dass ihre Marketingansprüche wahr sind.