Die Vorteile von Dampfduschen
Die Dampfdusche ist in vielen Fitnesscentern, Sportvereinen und Heimen zu finden. Die einfache Dampfdusche besteht aus einem geschlossenen Fliesenraum mit Dampfgenerator. Dampfduschen oder Dampfbäder sind eine jahrhundertealte Tradition, die bis ins alte Rom zurückreicht. Dampfduschen sind aufgrund ihrer zahlreichen gesundheitlichen Vorteile weit verbreitet.
Dampf kann für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden hilfreich sein. (Bild: dinadesign / iStock / Getty Images)Verbesserte Auflage
Die Einwirkung von Dampf bewirkt eine Vasodilatation, eine Erweiterung der Blutgefäße. Mit mehr Raum in den Blutgefäßen steigt der Blutfluss und verbessert die Durchblutung. Laut der Website von Pub Med wirkt sich die Vasodilatation positiv auf den Blutdruck aus und wird häufig mit Medikamenten eingeleitet. Durch die Verwendung einer Dampfdusche können Sie jedoch einen sicheren, natürlichen Vasodilatationseffekt genießen.
Erholung von der Übung
Während des Trainings wird in den Muskeln Stoffwechselabfall aufgebaut, der Schmerzen und Müdigkeit verursacht. Die Kombination einer Dampfdusche mit einem kalten Bad oder einer Dusche kann dazu beitragen, diesen Abfall auszuspülen. Das Wechseln zwischen der Hitze des Dampfes und des Kältebades bewirkt eine Pumpwirkung in den Kapillaren und befreit die Muskeln des Abfalls. Wechseln Sie zwischen einer Minute Dampf und einer Minute kaltem Wasser, um den Pumpvorgang einzuleiten.
Hautpflege
Dampf wird häufig zur Hautpflege verwendet, da er die Poren öffnet und Sie frei schwitzen können. Laut Green Planet ist Dampf ein wirksames Hausmittel zur Reinigung Ihrer Haut. Einmal pro Woche genügen 20 Minuten Dampf, um Unreinheiten wie Pickel und Mitesser zu reduzieren. Dampf dient auch als Vorbereitung für die Rasur, indem es die Haare weicher macht und die Rasur des Rasierers reduziert.
Stressbewältigung
Einer der Hauptgründe, warum Menschen Dampfduschen genießen, ist die Entspannung. Durch die Wärme entspannen sich Ihre Muskeln und die Anspannung wird reduziert. Laut der National Strength and Conditioning Association wirken Dampfduschen ermüdend, was den Schlaf vor dem Schlafengehen verbessern kann.
