Die Vorteile von Salzwasser trinken

Salz ist ein essentieller Nährstoff, aber in der Nahrung, die Sie essen, bekommen Sie wahrscheinlich alles, was Sie brauchen. Während das Trinken von Salzwasser in manchen Situationen einige Vorteile bietet, fehlt der wissenschaftliche Hintergrund, dass es bei der Entgiftung oder Verdauung hilft. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Ihrer Diät Salzwasser hinzufügen.

Trinken Sie Ihre Wasserfläche oder einen Spritzer Zitrone, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen. (Bild: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Salzwasseransprüche

Salzwasserspülungen werden in der alten ayurvedischen Medizin verwendet, um den Körper zu reinigen oder zu entgiften. Befürworter behaupten, das salzige Getränk hilft bei der Reinigung von Magen, Darm und Dickdarm, während es die Schäden repariert, die die Zellen in Ihrem Verdauungstrakt verursacht haben. KidsHealth berichtet jedoch, dass es keine Beweise gibt, die die Behauptung stützen, dass Getränke oder Lebensmittel zur Reinigung oder Entgiftung Ihres Körpers beitragen.

Salzwasser Bedenken

Das Trinken von Salzwasser kann Durchfall verursachen, was unter dem Begriff Kolon verstanden wird. Der Durchfall ist jedoch eine physiologische Wirkung aufgrund einer Überlastung des Natriums im Darm. Die gelösten Stoffe in Ihrem Verdauungstrakt verhindern, dass Ihr Körper das Wasser aufnimmt, was den Durchfall verursacht. Durch das Salzwasser verursachte Durchfall kann nicht nur unangenehm sein, sondern auch zu Dehydratisierung und einem Ungleichgewicht der Elektrolyte führen.

Salzwasser und Hydratation

Bei extremen Sportlern kann Salzwasser nach starkem Training bei heißem Wetter aufgrund extremer Flüssigkeits- und Natriumverluste erforderlich sein. Wenn Sie unter diesen Bedingungen normales Wasser trinken, kann dies aufgrund einer verdünnenden Wirkung des Wassers auf den Körper zu Hyponatriämie oder zu viel Natrium im Blut führen. Sportgetränke helfen, Flüssigkeiten und Natrium aufzufüllen; Diese Getränke enthalten etwa 110 Milligramm Natrium pro Portion, was weniger ist als die Menge an Natrium, die in einem Schuss Salz gefunden wird.

Besser weg mit normalem Wasser

Wenn Sie kein extremer Sportler sind, ist es besser, normales Wasser zu trinken als Salzwasser. Reines Wasser hilft nicht nur, die Flüssigkeit zu erhalten, sondern verbessert auch die Verdauung, indem es Verstopfung vorbeugt. Wasser ist auch notwendig, um Nährstoffe und Giftstoffe über Urin, Stuhl und Schweiß aus dem Körper zu entfernen. Es hilft auch dabei, dass Sie sich satt fühlen und Flüssigkeitsansammlungen verhindern.