Die Menge an Vitamin D in Krillöl

Krillöl wird aus Krill, kleinen garnelenähnlichen Krebstieren, hergestellt, die in kalten Ozeanen leben, wie der Antarktis und dem Nordpazifik. Es ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das hauptsächlich für die enthaltenen Omega-3-Fettsäuren verwendet wird. Krillöl scheint im Vergleich zu Standardfischöl hinsichtlich der antioxidativen Wirksamkeit überlegen zu sein. Michael Eades M. D., berichtet, dass Krillöl eine Sauerstoffradikalabsorptionskapazität hat, abgekürzt als ORAC, 48 Mal höher als Fischöl.

Krillöl-Ergänzungen sind sehr beliebt. (Bild: TimHesterPhotography / iStock / Getty Images)

Nährstoffinhalt

Krillöl ist reich an allen fettlöslichen Vitaminen, Vitamin D, A und E. Es ist auch reich an gesunden Fetten. Es enthält Omega-3-Fettsäuren, insbesondere Eicosapentansäure und Docosahexansäure, abgekürzt als EPA bzw. DHA. Diese Fettsäuren sind an doppelte Phospholipidketten gebunden, wodurch sie leicht von den Zellen aufgenommen werden können. Darüber hinaus enthält es Canthaxanthin und Astaxanthin, die starke Antioxidantien sind.

Vitamin-D

Krillöl ist eine zuverlässige Quelle für Vitamin D. Die genaue Menge dieses Vitamins, die Sie täglich erhalten können, hängt von der von Ihnen gewählten Nahrungsergänzung ab. Die empfohlenen Dosen für Vitamin D betragen 600 Internationale Einheiten pro Tag für Personen zwischen 1 und 70 Jahren und 800 Internationale Einheiten pro Tag für Personen über 71 Jahre. Kleinkinder zwischen 0 und 12 Monaten benötigen 400 internationale Einheiten pro Tag. Ein Mangel an diesem Vitamin kann zu ernsthaften Problemen wie Rachitis führen. Die Menge an Vitamin D, die von Standard-Krillöl-Tabletten bereitgestellt wird, deckt die optimale Tagesdosis ab. Allerdings müssen vor dem Verzehr von Krill-Öltabletten mehr Faktoren berücksichtigt werden, wie Sonneneinstrahlung, Alter und Ihr geografischer Standort. Die Menschen in den nördlichen Gebieten haben nicht so viel Sonnenlicht.

Gesundheitliche Vorteile von Krillöl

Omega-3-Fettsäuren, insbesondere solche aus marinen Quellen, sind ein neues Instrument zur Prävention und Therapie von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Eine in der Fachzeitschrift "Current Treatment Options in Cardiovascular Medicine" veröffentlichte Studie berichtet, dass EPA und DHA Herz und Arterien auf vielfältige Weise schützen können. In den Gehirnzellen werden außerdem hochwertige Fettsäuren und Phospholipide benötigt, die alle in ausreichenden Mengen durch Krillöl bereitgestellt werden. Die Antioxidantien Astaxanthin und Canaxanthin bekämpfen Sauerstoffradikale, die den Zellstoffwechsel und die DNA-Funktionen stören.

Überlegungen

Wenn Sie allergisch gegen Schalentiere sind, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Krillöl verwenden. Viele Menschen, die auf Schalentiere allergisch sind, können Krillöl tatsächlich konsumieren, jedoch in kleineren Mengen. Wenn Sie an Blutungsstörungen leiden, sollten Sie auf Krillölpräparate verzichten, da hohe Dosen der Fettsäuren in diesem Öl die Blutungsgefahr erhöhen können. Krillöl kann bei manchen Menschen gastrointestinale Störungen verursachen und Symptome wie Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Verdauungsstörungen können auftreten.