Mineralwasser im Vergleich zu normalem Wasser

Sprudelndes Wasser versorgt Sie genauso gut wie ruhiges Wasser, bietet jedoch einen sprudelnden Tritt, der Ihre Zunge verlockt. Ein regelmäßiger Sektgewässer ist für die meisten Menschen gesund und kann als primäre Hydratationsquelle genutzt werden. Nicht jedes sprudelnde Wasser ist dasselbe; In einigen Fällen ist es besser, normales Wasser zu wählen.

Eine Flasche Mineralwasser. (Bild: Vladimir Arndt / iStock / Getty Images)

Warum es funkelt

Ein Großteil des Wassers, das als "sprudelndes" Wasser bezeichnet wird, erhält seine Blasen durch die Zugabe von Kohlendioxid. Ansonsten ist es dasselbe wie normales Wasser. Sprudelndes Mineralwasser ist von Natur aus sprudelnd und enthält Mineralien, einschließlich Natrium. Wenn Sie Ihre Natriumaufnahme beobachten, kann stilles Wasser die bessere Option sein, da es kein Natrium enthält. Der Vorteil von Mineralwasser ist, dass das natürlich vorkommende Natrium, ein Elektrolyt, den Sie durch Schweiß verlieren, die Hydratation beschleunigen kann, wenn Sie durch Bewegung viel Flüssigkeit verloren haben.

Knochen und Zähne

Soda wurde als möglicherweise korrelierend mit dem Knochenabbau bezeichnet, aber es liegt nicht am Funkeln. Andere Inhaltsstoffe in Soda können Kalzium aus den Knochen auswaschen, aber die Forschung ist nicht schlüssig. Sprudelwasser enthält diese Bestandteile nicht, daher hat es dieselbe Wirkung auf die Knochendichte wie normales Wasser. Sprudelwasser ist auch etwas saurer als stilles Wasser, was auf ein Zahnproblem hindeuten könnte; Laut einer im Journal of Oral Rehabilitation aus dem Jahr 2001 veröffentlichten Studie wirken sie sich jedoch nicht auf einfache Versionen aus. Aromatisiertes Sprudelwasser zeigte jedoch möglicherweise ätzende Auswirkungen auf die Zähne Kinderzahnmedizin im Jahr 2007.

Gewichtige Überlegungen

Sprudelwasser ist eine kalorienfreie und zuckerfreie Alternative zu Soda, die genauso gut hydratisiert wie stilles Wasser. Fruchtiges Mineralwasser klingt vielleicht gesünder als Soda, aber einige Versionen können genauso viel Zucker enthalten. Wenn Sie zusätzliche Kalorien vermeiden möchten, die zu einer Gewichtszunahme führen können, ist normales Wasser eine bessere Wahl als aromatisiertes, gesüßtes Sprudelwasser.

Verdauungsprobleme

Menschen mit empfindlicher Verdauung können mit stillem Wasser besser umgehen. Einige Leute berichten, dass das Trinken von Sprudelwasser Blähungen, Aufstoßen, Magenbeschwerden und Magenbeschwerden verursacht. Wenn Sie feststellen, dass Sie mit sprudelndem Wasser krank werden, ist normales Wasser offensichtlich die bessere Wahl.