Nebenwirkungen von Earl Grey Tea

Während Earl Grey Tee ein gesundes Getränk ist, das für die meisten Menschen in mäßigen Dosen sicher ist, kann zu viel Alkohol zu Nebenwirkungen führen. Als schwarzer Tee hat Earl Grey die meisten Effekte wie ein einfacher schwarzer Aufguss. Darüber hinaus ist es mit Öl aus der Bergamotte-Orange aromatisiert, was zu anderen Nebenwirkungen führen kann.

Kleine Tasse Earl Grey Tee. (Bild: np-e07 / iStock / Getty Images)

Koffeinzittern

Wie alle Tees enthält auch Earl Grey Koffein, ein Stimulans, das auf das zentrale Nervensystem wirkt. Laut MedlinePlus gelten bis zu 5 Tassen Tee pro Tag als mäßig. Sie können jedoch zu viel Koffein erhalten, wenn Sie mehr trinken. Dies kann zu Angstzuständen, Herzklopfen, Zittern und Schlaflosigkeit führen - und einige extrasensible Menschen können diese Auswirkungen nach einem geringen Konsum haben. Mit dem täglichen Nippen können Sie auch auf Koffein angewiesen sein und Entzugserscheinungen wie Kopfschmerzen und Reizbarkeit erfahren, wenn Sie aufhören.

Probleme mit der Eisenabsorption

Tee enthält Gerbsäure und Gallussäure, zwei Verbindungen, die die Resorption von Nicht-Heme-Eisen stören, das in pflanzlichen Lebensmitteln wie Bohnen und Blattgemüse vorkommt. Je nachdem, wie viel dieser Säuren sich in Ihrer Tasse befinden - je nach Marke, Stärke und Dauer -, kann das Trinken von Tee mit einer Mahlzeit die Eisenaufnahme um bis zu 75 Prozent reduzieren, so Marla Reicks, Ernährungswissenschaftlerin an der University of Minnesota Extension . Um eine ausreichende Eisenaufnahme zu gewährleisten, trinken Sie Earl Grey zwischen den Mahlzeiten und nicht mit ihnen.

Gefärbte Zähne

Die Tannine im Tee können sich auf Ihren Zahnschmelz übertragen und Ihr Lächeln beflecken - und schwarze Tees wie Earl Grey färben mehr als grüner Tee und andere leichtere Sorten. Um Fleckenbildung zu vermeiden, spülen Sie Ihren Mund aus, oder putzen Sie Ihre Zähne, sobald Sie mit dem Trinken fertig sind. Außerdem sollte jeden Tag Zahnseide verwendet werden, um Plaque zu entfernen.

Bergamotte-Toxizität

Wenn Sie große Mengen Earl Grey-Tee trinken, können Sie zu viel Bergamottenöl trinken. Das Öl enthält ein Toxin namens Bergapten, das die Kaliumabsorption in bestimmten Neuronen beeinflussen kann und Muskelzucken, Krämpfe in den Händen und Beinen, Kribbeln oder Brennen, Druck in den Augen oder verschwommenes Sehen verursachen kann, so das Neuromuscular Disease Center der Washington University. Das Zentrum stellt fest, dass diese Symptome im Allgemeinen innerhalb einer Woche nach dem Absetzen von Earl Grey-Tee verschwinden. Wenn Sie eine dieser Nebenwirkungen feststellen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine Diagnose und Behandlungsmöglichkeiten zu erhalten.