Nebenwirkungen von V8-Saft trinken
Die V8-Marke für pflanzliche Getränke umfasst eine Vielzahl von Produkten, darunter Gemüsesäfte, Gemüsemischungen, Fusions- und Energiegetränke sowie aufgießendes Wasser. V8-Getränke werden gefördert, um den Verbrauchern zu helfen, ihren Gemüsekonsum zu erhöhen.
V8-Saft wird möglicherweise nicht gut vertragen, wenn Sie unter hohem Blutdruck oder Rückfluss leiden (Bild: alicjane / iStock / GettyImages)Laut einem Bericht der Centers for Disease Control and Prevention vom Juli 2015 erfüllen nur 13 Prozent der amerikanischen Erwachsenen die empfohlene Gemüsezufuhr. V8-Produkte enthalten eine Reihe gesunder pflanzlicher Nährstoffe.
Die Nährstoffprofile unterscheiden sich jedoch je nach V8-Getränk. V8 wird im Allgemeinen als gesundes Getränkepotenzial angesehen, es gibt jedoch mögliche Nebenwirkungen für Personen, die große Mengen konsumieren oder bestimmte gesundheitliche Probleme haben.
Lose Hocker mit Fusionsgetränken
Lose Hocker sind eine mögliche Nebenwirkung beim Trinken von V8-Saft. Diese Nebenwirkung ist bei den ursprünglichen V8-Getränken, die nur Gemüsesäfte enthalten, unwahrscheinlich. Es ist wahrscheinlicher - wenn auch immer noch ungewöhnlich - bei Gemüsemischungen und Fusionsgetränken, die eine Mischung aus Gemüse- und Fruchtsäften enthalten.
Die Zucker in Fruchtsäften können zu losen Stuhlgängen oder Durchfall führen, insbesondere wenn sie in großen Mengen und ohne feste Nahrung verzehrt werden. Menschen mit einer zugrunde liegenden Darmstörung, wie z. B. dem Reizdarmsyndrom oder einer entzündlichen Darmerkrankung, sind möglicherweise empfindlicher für die Entwicklung von Stuhlgang oder Durchfall als Reaktion auf das Trinken von Gemüse- und Fruchtsäften, nicht nur V8.
Überschüssiges Natrium kann die Hypertonie verschlimmern
Zu viel Natrium in der Nahrung kann eine Rolle bei der Entwicklung oder Verschlechterung von Bluthochdruck oder Bluthochdruck spielen. Einige V8-Getränke enthalten einen relativ hohen Natriumgehalt, was dazu beitragen kann, die empfohlene Einnahme von weniger als zu überschreiten 2300 mg täglich.
Es gibt jedoch eine Reihe natriumarmer V8-Saftgetränke. Beispiele für den Natriumgehalt einer 8-Unzen-Portion verschiedener V8-Saftgetränke sind:
- ursprünglicher Gemüsesaft, 640 mg
- ursprünglicher würziger heißer Gemüsesaft, 650 mg
- natriumarmer ursprünglicher und würziger heißer Gemüsesaft, 140 mg
- gesunde grüne Gemüsemischung, 210 mg
- Goldene Güte-Gemüsemischung, 150 mg
Konzentrierte Zuckerquelle
Seit 2016 berichtet die Website des Herstellers des V8, dass in seinen Saftprodukten kein Zucker enthalten ist. Die Getränke enthalten jedoch unterschiedliche Mengen an natürlichem Zucker aus Gemüse- und Fruchtsäften. Der Zuckergehalt in den 100-prozentigen Gemüsesäften ist niedrig, aber die Gemüsemischung und die Fusionsgetränke enthalten mehr Zucker.
Die höhere Konzentration von Zucker in diesen Getränken kann möglicherweise zu erhöhtem Blutzucker führen, was bei Menschen mit Diabetes oder Prädiabetes ein Problem ist. Es gibt jedoch einige leichte Versionen bestimmter V8-Gemüse- und Fruchtmedies mit niedrigerem Zuckergehalt.
Einige Beispiele für den Zuckergehalt einer 8-Unzen-Portion verschiedener V8-Saftgetränke sind:
- original und würziger heißer Gemüsesaft, 6 bis 7 g
- Ananas-Passions-Gemüsemischung, 16 g
- tropische Orangenfusion, 25 g
- leichte Pfirsichmangofusion, 9 g
Säuregehalt kann Sodbrennen verursachen
Bestimmte Gemüse- und Fruchtsäfte sind sauer wie Tomaten- und Zitrussäfte. Einige Menschen, die anfällig für Sodbrennen sind, finden Tomatenprodukte und Zitrusfrüchte und Getränke lösen ihre Symptome aus. Daher können einige V8-Getränke Sodbrennen stimulieren, das durch Rückfluss verursacht wird, bei dem der Mageninhalt in die Speiseröhre entweicht.
Menschen mit langfristigem Reflux - gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) - sind möglicherweise besonders anfällig für diesen Effekt. Wenn Sie eine kleinere Menge trinken, den Saft mit festem Essen kombinieren oder ein anderes V8-Aroma wählen, können Sie Sodbrennen vermeiden.