Gummi gegen Eisenhanteln
Hanteln sind ein unverzichtbares Trainingsgerät, sowohl zu Hause als auch im Fitnessstudio. Aufgrund der vielen Variationen in Stilen und Typen gibt es für jeden einen anderen Typ. In den meisten Fällen hat eine Hantel einen 6-Zoll-Schaft mit einer Kugel oder einer Platte an beiden Enden. Die Größe der Platten oder Kugeln bestimmt die Höhe des Gewichts jeder Hantel - zwischen 1 und 100 Pfund. jeder.
Eine Frau mittleren Alters hebt Hanteln in einem Fitnessstudio an, während ihr Ehemann hinter ihr steht. (Bild: Purestock / Purestock / Getty Images)Eisenhanteln
Die Hanteln aus Gusseisen sind die traditionellste Art der Hantel - eine etwas neuere Version ist die Chromhantel. Eisenhanteln sind in verschiedenen Ausführungen erhältlich: wahlweise wählbar, verstellbar und einteilig. Der traditionellere Stil besteht aus einer Bar mit verschiedenen Optionen für die Gewichtsplatte, die der Bar hinzugefügt werden, um die Hantel zu bilden.
Gummihanteln
Gummihanteln sind mit Gummi beschichtete Metallhanteln. Sie können vollständig mit Gummi ummantelt sein oder einfach gummibeschichtete Kugeln oder Platten aufweisen. Der Gummi kann synthetisch sein oder aus Baumsaft hergestellt sein. In jedem Fall ist es flexibel und wasserdicht und wurde entwickelt, um Ihre Fußböden zu schützen, wenn Sie herunterfallen, und Ihre Hände, wenn Sie sie verwenden.
Griffe
Sowohl Eisenhanteln als auch Gummihanteln sind in verschiedenen Griffen erhältlich. Gerade Griffe sind die häufigsten, aber konturierte Griffe, verschiedene beschichtete Griffe und strukturierte Griffe sind für jeden Geschmack erhältlich. Beschichtete Griffe verhindern ein Abrutschen durch Schweiß; Sie können auch dazu beitragen, Ermüdung zu vermeiden. Konturierte Griffe haben eine konische Form, sind ergonomischer und ermüdungsfreier.
Kosten
Die Preise variieren zwischen den Kurzhanteln und in den meisten Fällen erhalten Sie das, wofür Sie bezahlen. Ein kompletter Satz Eisenhanteln kann Tausende von Dollar kosten, während ein oder zwei Paar Gummihanteln mit einem geringen Gewicht von unter 10 lbs. kann $ 20 bis $ 30 kosten. Online erhältlich, in Fitness- oder Sportfachgeschäften oder bei einem Einzelhandelsgeschäft, ist es einfach, umzusehen und ein Angebot zu finden, das für Sie funktioniert.
Sicherheit
Im Allgemeinen gelten Gummihanteln als eine sicherere Wahl als Eisen- oder Chromhanteln. Wenn Sie jedoch allergisch gegen Latex sind oder auf starke Gerüche reagieren, können Eisenhanteln die bessere Wahl für Ihre Gesundheit sein. Egal für welche Art von Hantel Sie sich entscheiden, es ist wichtig, die Übungen langsam und sorgfältig auszuführen, um Verletzungen zu vermeiden. Achten Sie genau auf Ihr Formular und probieren Sie neue Übungen mit Hilfe eines Trainers oder eines Beobachters aus. Wenn Sie einen Muskel belasten oder belasten, halten Sie an und dehnen Sie den Bereich aus, falls erforderlich. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn die Schmerzen anhalten oder wenn Sie sich verletzen.
