Reese Witherspoons 10-jährige Herausforderung Pic zeigt, dass sie auf der anderen Seite altern wird

In dieser Woche hat die # 10YearChallenge das Internet gefegt, und Zivilisten und Prominente hüpfen gleichermaßen auf den viralen Zug. Reese Witherspoon war einer von vielen Stars, die mitgespielt haben, und sagen wir mal, sie getötet der Wettbewerb. Ich meine, ernsthaft, die 42-jährige Oscar-Gewinnerin sah nach ihrem Foto jünger aus als zuvor. Wie ist das überhaupt möglich?

Reese Witherspoon hat mit diesen Wellness-Tipps und -Tricks die Zeit der Zeit umgekehrt. (Bild: Marla Aufmuth / Getty Images Entertainment / GettyImages)

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Während die dreifache Mutter das Wohlbefinden definitiv zu einer Priorität macht, sind Sie vielleicht überrascht, wie machbar ihre Diät- und Fitnessroutinen wirklich sind. Wenn Sie den Alterungsprozess verlangsamen oder sogar rückgängig machen möchten, sollten Sie einige ihrer gesunden Gewohnheiten in Betracht ziehen.

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Keine Crash-Diäten

Sie werden nicht finden, dass Witherspoon die neueste Modeerscheinung unterstützt. "Ich glaube nicht an Crash-Diäten oder ähnliches", sagte der Southern Star zu Us Weekly. Michael George, ein Trainer, der mit Reese zusammengearbeitet hat, schlug Shape vor, dass Sie, wenn Sie wie Reese essen möchten, „täglich mit kleinen Mahlzeiten und Snacks sauber und gesund essen“. Als Beweis ihrer Social Media-Berichte gibt sie auch nach, wenn es ihnen gefällt und sieht nicht den Schaden, gelegentlich ein alkoholisches Getränk zu sich zu nehmen. Das Leben ist zu kurz, richtig?

Warum sollten Sie Crash-Diäten vermeiden? Sie denken vielleicht, dass sie ein einfacher Weg sind, um schnell abzunehmen, sie können nicht nur Ihren Stoffwechsel verlangsamen, sondern auch das Risiko für Gallensteine ​​erhöhen, Ihre magere Körpermasse verringern und Sie zu Unterernährung führen. Und selbst wenn Sie eine beträchtliche Menge an Gewicht verlieren, werden Sie es wahrscheinlich genauso schnell wieder gewinnen.

HIIT Workouts

Witherspoon gestand Us Weekly, dass sie "die ganze Zeit" trainiert, um in Form zu bleiben - und für ihre psychische Gesundheit. „Übung gibt dir Endorphine. Endorphine machen dich glücklich! “, Verkündete sie auf Instagram.

Neben dem Trainieren mit einem Trainer trainiert sie regelmäßig bei verschiedenen Übungskursen, darunter Burn 60, einem Intervall-Trainingsstudio mit intensiver Intensität. Laut Trainer Keith Anthony widmet das Training die Hälfte der Zeit dem Krafttraining mit Widerstandsbändern und Kurzhanteln und Hanteln sowie dem Körpergewicht und die andere Hälfte dem Laufband.

Joggen und Wandern - Mit Freunden!

Abgesehen von Indoor-Workouts liebt Reese es, in der freien Natur zu schwitzen - und macht es manchmal zu einer Gruppenaktivität. „Ich renne gerne ungefähr eine Stunde lang und bin sehr daran interessiert, mit Freundinnen zu trainieren. Es ist eine erworbene Fähigkeit, in der Lage zu sein, über Ihr Liebesleben, Kinder und Freunde zu sprechen - und das alles, während Sie laufen! Aber wir haben es gemeistert “, sagte sie Gute Zimmerreinigung.

Die Wissenschaft hat herausgefunden, dass sowohl das Training im Freien als auch das Zusammensein mit einem Trainingspartner das Trainingsspiel verbessern können, Sie motiviert halten und eher trainieren können.

Grüner Saft

Witherspoon fängt jeden Tag mit Glowing Green Smoothie an, mit freundlicher Genehmigung ihrer Ernährungswissenschaftlerin Kimberly Snyder. Das lächerlich gesunde Getränk ist voller guter Dinge - Spinat, Römersalat, Sellerie, Apfel, Birne, Banane, Koriander und Petersilie. Nur eine Portion enthält über drei Tassen dunkles Blattgemüse - viel mehr als viele Leute pro Woche bekommen.

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Ein Beitrag, den Reese Witherspoon (@reesewitherspoon) am 14. Oktober 2016 um 14:32 Uhr geteilt hat

Koffein

Reeses Instagram-Feed ist mit so vielen Kaffeesendungen gefüllt, dass Sie denken, dass sie bezahlt wird! Wie wir ist der Star jedoch nur ein großer Fan des zusätzlichen Koffeinauftriebs, den sie mit einer Tasse Java erzielt.

Das tägliche Trinken von Kaffee hat viele gesundheitliche Vorteile. Es kann nicht nur Ihr Training verbessern und hilft, Ihr Gehirn scharf zu halten, es kann unter anderem das Risiko für Typ-2-Diabetes senken, bei der Gewichtsabnahme helfen und sogar Depressionen in Schach halten.

Yoga

Reese ist ein hingebungsvoller Yogi, der auf ihrem Instagram-Feed eine Vielzahl ihrer Lieblingspositionen vorführt. Laut E !, übt Reese mit Kirschen Hagenlocher dreimal in der Woche starke Strömungen. Neben dem traditionellen Yoga hat sie in der Vergangenheit auch progressivere Kurse besucht und die Praxis mit energiegeladener Musik wie Rock, Pop und Hip-Hop kombiniert.

Einige der Vorteile der Einbeziehung von Yoga in Ihr Leben sind nicht nur die Unterstützung bei der Formgebung und die Verbesserung Ihrer Flexibilität, sondern auch Entspannung, besserer Schlaf und erhöhte Konzentration.

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Ein Beitrag, den Reese Witherspoon (@reesewitherspoon) am 21. Februar 2017 um 17:42 PST geteilt hat

Kokosnusswasser

Eine der wichtigsten Hydratisierungsmethoden von Witherspoon besteht in Form von Kokosnusswasser. Ob in Flaschen abgefüllt oder direkt aus der Schale, Kokosnusswasser bietet einige ernsthafte gesundheitliche Vorteile.

Kokoswasser ist nicht nur feuchtigkeitsspendend, es enthält auch etwa sieben bis zehn Prozent der Ballaststoffe, die Sie täglich benötigen, und ist reich an Magnesium, Kupfer, Mangan und Kalium. Es kann auch eine großartige Ergänzung zu jedem Smoothie oder Saft sein.

Ihr eigenes Produkt anbauen

Die meisten Prominenten und Gesundheitsexperten schlagen den Kauf von Bio-Produkten gegenüber herkömmlichen Produkten vor, Witherspoon geht jedoch noch einen Schritt weiter. Der Star wächst tatsächlich mit eigenen Früchten und Gemüse und zeigt einmal ihren kleinen grünen Garten und seinen Erdbeerfleck.

Neben der Wahrscheinlichkeit, dass Sie frisches und weniger giftiges Obst und Gemüse essen, indem Sie sie selbst anbauen, kann Gartenarbeit auch als eine Form mäßiger täglicher Bewegung angesehen werden. Sämtliche körperliche Arbeit, die beim Pflanzen und Ernten anfällt, trägt nicht nur zur Verbrennung von Kalorien bei, sondern auch zum Muskelaufbau und zur Verbesserung der Muskelfunktion.

Herzlichen Glückwunsch, Reese Witherspoon für den Sieg bei jeder Altersherausforderung! Die ganze harte Arbeit hat sich gelohnt.