Empfohlene Dosierung von Taurin
Taurin ist eine Aminosäure. Ihr Körper benötigt zahlreiche Aminosäuren, da sie bei fast jedem lebenswichtigen physiologischen Prozess eine Rolle spielen, einschließlich Muskelwachstum, neurologischer Funktion, Schutz der Zellen und ordnungsgemäße Funktion des Immunsystems. Taurin besteht aus zwei anderen Aminosäuren - Methionin und Cystein. Die richtige Menge Taurin einzunehmen, kann Ihrem Körper dabei helfen, das optimale Niveau zu erreichen.
Ein Stapel von Aminosäurekapseln. (Bild: BWFolsom / iStock / Getty Images)Funktion von Taurin
Taurin wird am häufigsten zusammen mit anderen Medikamenten zur Behandlung von Herzinsuffizienz verabreicht. Weitere klinische Anwendungen umfassen die Behandlung von Mukoviszidose, Exposition gegenüber toxischen Substanzen und Lebererkrankungen. Taurin ist zwar nicht die primäre Behandlung für diesen Zustand, wird jedoch in Verbindung mit stärkeren Medikamenten eingesetzt, um die Prognose zu verbessern und schwerwiegende Komplikationen bei Patienten zu verringern.
Dosierung
Die empfohlene Dosierung von Taurin liegt in der Regel unter 3.000 mg pro Tag, erklärt MayoClinic.com. Bei dieser Dosierung kann Ihr Körper Taurin verwenden, um lebenswichtige Prozesse anzutreiben und überschüssiges Material über die Nieren auszuscheiden. Bei höheren Dosen kann Taurin jedoch unbeabsichtigte Nebenwirkungen verursachen. Es liegen keine umfassenden Studien zu den Wirkungen von Taurin vor, wenn es in hohen Dosen oder über einen längeren Zeitraum eingenommen wird. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie große Mengen Taurin einnehmen.
Wie funktioniert Taurin?
Taurin ist keine echte Aminosäure und wird daher nicht in Proteine eingebaut. Daher kann sich freies Taurin durch verschiedene Gewebe wie Gehirn, Herz und Skelett bewegen. Dadurch kann Taurin bei vielen biologischen Aufgaben wie der Entgiftung, der Stabilisierung der Zellmembran und der Kontrolle des Calciumspiegels eine Rolle spielen. Patienten, die an Herzinsuffizienz leiden, benötigen eine strenge Kalziumkontrolle und starke Membranen, während Patienten mit Lebererkrankungen eine zusätzliche Entgiftung benötigen.
Quellen von Taurin
Taurin ist in den meisten Fleisch, Fisch und Muttermilch enthalten. Taurin wird auch häufig zu Säuglingsanfangsnahrung hinzugefügt, da es für Neugeborene oft schwierig ist, Taurin zu synthetisieren. Viele Nahrungsergänzungsmittel enthalten auch Taurin. Obwohl Taurin nicht bewiesen ist, wird behauptet, dass es die sportliche Leistung verbessern soll und daher Bestandteil zahlreicher Energiegetränke ist. Lesen Sie vor der Einnahme von Taurinpräparaten oder Energy-Drinks, die Taurin enthalten, unbedingt deren Etikett, um sicherzustellen, dass Sie nicht mehr als die empfohlene Tagesdosis Taurin einnehmen.
