Psylliumschale und IBS
Die rein natürliche Nahrungsergänzung Flohsamenschale wird häufig zur Behandlung von Verstopfung eingesetzt, aber neuere Forschungen haben ergeben, dass sie auch für Menschen mit Reizdarm (IBS) von Nutzen sein kann. Menschen mit IBS erleben oft eine Reihe von Symptomen, die die Bestimmung einer wirksamen Behandlung möglicherweise erschweren. Glücklicherweise kann IBS oft durch Änderungen der Ernährung und des Lebensstils gesteuert werden. Flohsamenschale ist eine mögliche Nahrungsergänzung, die die Symptome dieser häufigen Darmstörung reduzieren kann.
Drei Hände, die Buchstaben für IBS halten. (Bild: Rawpixel Ltd / iStock / Getty Images)Psylliumschale
Psylliumschale besteht aus der äußeren Hülle des Psylliumsamen oder Plantago ovata. Die Hülsen werden nach der Ernte von den winzigen Samen entfernt. Flohsamenschale enthält viel Muscilage, eine Art löslicher Ballaststoffe, die die Darmgesundheit fördern kann, wenn das Saatgut oder die Schale verbraucht werden. Wie andere Arten von löslichen Ballaststoffen, wie die in Hafer gefundenen Beta-Glucane, wirkt die Muscilage in Flohsamenschalen im Verdauungstrakt und lindert sowohl Durchfall als auch Verstopfung. Flohsamenschale ist als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich und sollte mit einem Glas Wasser eingenommen werden.
IBS
IBS ist eine Erkrankung, die durch eine Gruppe unterschiedlicher Symptome gekennzeichnet ist, die den Darm beeinflussen und möglicherweise kommen und gehen. Bauchschmerzen und Beschwerden bilden die Grundsymptome. Betroffene leiden unter Durchfall, Verstopfung, Krämpfe, Völlegefühl und Gas. Obwohl die Ursache unbekannt ist, kann die Empfindlichkeit der Muskeln und Nerven, die den Dickdarm umgeben, schuld sein. Bei manchen Menschen mit IBS treten mehr Symptome auf, wenn sie unter Stress stehen, während schlechte Ernährungsgewohnheiten bei anderen eine IBS-Episode auslösen können.
Psyllium als Behandlung
Das American College of Gastroenterology schlägt Psyllium als Behandlungsoption für Menschen mit IBS vor. Die Jury ist jedoch noch nicht überzeugt, ob Psyllium-Hülsen IBS-Betroffenen wirklich helfen können. In einer im "British Medical Journal" veröffentlichten Studie von 2009 wurden Patienten mit IBS von einer Psyllium-Supplementierung stärker gelindert als von Weizenkleie oder einem Placebo. Andere Studien stießen auf gemischte Ergebnisse. Menschen, die Psylliumschale verwenden, um ihre IBS-Symptome zu behandeln, sollten zu Beginn einen halben Teelöffel Samenschalen mit 8 Unzen Wasser einmal täglich einnehmen. Dies kann schließlich erhöht werden, bis der Patient viermal täglich Psyllium einnimmt.
Überlegungen
Personen mit IBS sollten die Verwendung von Flohsamenschalen mit einem Arzt besprechen, bevor sie es alleine versuchen. Personen mit IBS müssen möglicherweise ihre Psyllium-Dosis extrem langsam erhöhen, da eine plötzliche Erhöhung der Ballaststoffmenge zu Blähungen und Blähungen führen kann, die eine IBS-Episode auslösen können. Die Wirkung von Psyllium kann bis zu vier Wochen in Anspruch nehmen. Daher müssen IBS-Patienten möglicherweise eine Weile warten, um zu entscheiden, ob Psyllium wirksam ist.
