Nährwertangaben für Chiquito
Da das Wetter draußen abkühlt, wenden sich viele Leute für mexikanisches Essen zu, um die Hitze hochzudrehen. Mit mehr als 70 Standorten weltweit sind die Chiquito-Restaurants eine in Großbritannien ansässige Kette, die auf nordmexikanische Küche spezialisiert ist. Die Nährwertangaben des beanspruchten "Original Mexican Grill & Bar" beinhalten verschiedene Kaloriengehalte und eine Reihe von Gewürzen. Das Unternehmen wurde in den späten 1980ern gegründet und bietet eine entspannende Atmosphäre und zeitgemäße Energie mit familienfreundlichen Speisen.
Eine Auswahl von Tacos auf einem Teller im mexikanischen Restaurant. (Bild: nitrub / iStock / Getty Images)Beliebte Gerichte
Zu den beliebten Gerichten, die Nährwertinformationen in den Chiquito-Restaurants enthalten, zählen die Chilaquiles, die Burritos im mexikanischen Stil und der Cilantro-Hühnersalat. Gemäß der Nährwertanalyse des Restaurants Chiquito enthalten die Chilaquiles 425 Kalorien. Dieses Gericht besteht aus würzigem Hühnchen, Tomatensauce und gehackten Maistortillas, die auf mexikanischem Reis serviert werden. Es wird mit geschmolzenem Käse und Sauerrahm belegt. Die Burritos im mexikanischen Stil sind in verschiedenen Füllungen erhältlich, darunter Fajita Röstgemüse, Veggie-Chili, Rindfleisch-Chili und würziges Hähnchenfleisch. Jeder Burrito besteht aus Spinat-Tortillas, erfrischten Bohnen und einer Auswahl an Füllung. Sie werden mit wohlschmeckendem grünem Reis und milder Salsa serviert und jedes Burrito-Gericht ist unter 575 Kalorien. Der Cilantro-Hühnersalat enthält laut der Nährstoffanalyse des Unternehmens etwa 575 Kalorien. Die Hühnerbrust wird mit gegrilltem Koriander und Limette mariniert und auf einem Bett aus gemischtem Gemüse, Karotten, Kirschtomaten, Gurken und Radieschen mit mexikanischem Zitrusdressing serviert.
Nährstoffgehalt
Während die Menge der Kalorien in einigen Gerichten in den Restaurants von Chiquito nicht alarmierend erscheint, gibt das Unternehmen keine eingehende Analyse bekannt und teilt auch nicht den Kaloriengehalt jedes Gerichts auf der Speisekarte. Da sie nur die Kalorien in ausgewählten Gerichten auf der Website teilen, wird der Verbraucher nicht über den Fett-, Kohlenhydrat-, Eiweiß-, Natrium- und Cholesteringehalt jeder Mahlzeit informiert. Diese Eigenschaften sind für diejenigen wichtig, die versuchen, eine gesunde Ernährung aufrechtzuerhalten, die etwa 25 Prozent der Kalorien aus Fett, 55 Prozent der Kalorien aus Kohlenhydraten und 20 Prozent der Kalorien aus Eiweiß umfasst. Darüber hinaus sollte ein Individuum nach Angaben der American Dietetic Association so wenig Natrium und Cholesterin wie möglich aufnehmen. Da die genauen Zutaten der Gerichte des Restaurants Chiquito nicht geteilt werden, ist es nahezu unmöglich, die Nährwerte zu analysieren.
Gesunde Optionen in Chiquito Restaurants
Es gibt viele gesunde Möglichkeiten, wenn Sie in mexikanischen Restaurants wie Chiquito speisen. Fragen Sie nach Vollweizen- oder Spinat-Tortillas nach ihren vorteilhaften komplexen Kohlenhydraten und ihrem höheren Faser- und Nährstoffgehalt. Darüber hinaus sind fettarme oder fettfreie saure Sahne und Käse besser als normale saure Sahne und Käse, da sie weniger Fett und Cholesterin enthalten. Die Forderung nach minimalem Salzverbrauch kann auch für Menschen mit hohem Blutdruck von Vorteil sein. Wenn Sie sich für gegrilltes oder gegrilltes Fleisch entscheiden, haben Sie weniger Fett als gebratene Sorten, so die Tipps der University of Wisconsin für gesundes Essen.
Endeffekt
Während die Chiquito-Restaurants im Nährstoffgehalt ihrer Gerichte unbestimmt sind, sollten Sie beim Essen einige Faustregeln beachten. In den Tipps der University of Wisconsin für gesundes Essen heißt es, unabhängig davon, wo oder was konsumiert wird, ist es am besten, die Einnahme kleinerer Portionen zu üben. Es ist auch eine gute Idee, das Restaurantpersonal aufzufordern, die Hälfte des Hauptgerichts noch vor dem Servieren einzupacken. Wenn Sie mit einem Freund zusammen essen, teilen Sie die Mahlzeit auf oder bestellen Sie stattdessen eine Vorspeise als Mahlzeit. Lassen Sie außerdem Teile der Mahlzeit, die wie ein Füller wirken, wie zusätzliches Brot oder Tortilla-Chips, weg. Oder fordern Sie anstelle von Tortilla-Chips einen Beilagensalat und die Speise ohne Öl an. Wenn Sie zum Mittagessen etwas weniger essen, können Sie später Kalorien für ein besonderes Abendessen sparen. Es ist jedoch wichtig, keine Mahlzeiten auszulassen, da dies zu übermäßigem Essen führen kann. Letztendlich kann der Verzehr eines kalorienarmen Imbisses, wie etwa ein Stück Obst, etwa 30 Minuten vor der Mahlzeit dazu beitragen, übermäßigen Hunger einzudämmen, was später zu schlechten Speisen führen kann.
