Nährwert- und Koffein-Fakten zu Kamillentee

Vielleicht tranken Julius Caesar und Cleopatra Kamillentee, um ihren Magen zu beruhigen und einen gesunden Schlaf zu fördern. Kein Wunder, denn die alten Römer und Ägypter lobten die heilenden Eigenschaften dieser gänseblümchenartigen Blume. Die moderne Wissenschaft hat einige der traditionellen therapeutischen Anwendungen der Kamille unterstützt. Kamillentee kann jedoch potenziell negative Nebenwirkungen haben. Wenden Sie sich daher an Ihren Arzt, bevor Sie ihn zur Behandlung von Gesundheitsproblemen verwenden.

Ein kleiner Stapel getrockneter Kamille. (Bild: tomislz / iStock / Getty Images)

Grundlegende Nährwerte

Kamille hat zwei gemeinsame Sorten - römische und deutsche. Die meisten amerikanischen Kamillentee werden durch Trocknen der Blüten der deutschen Sorte zubereitet. Kamillentee ist natürlich koffeinfrei. Laut der USDA National Nutrient Database für Standard Reference enthält 1 Tasse gebrühter Kamillentee etwa 2 Kalorien und 0,5 g Kohlenhydrate. Es enthält auch geringe Mengen an Kalzium, Magnesium, Kalium, Fluorid, Folsäure und Vitamin A sowie Spuren einiger anderer Nährstoffe.

Gesundheitsförderndes Potenzial

Kamillentee enthält Substanzen, die Flavonoide genannt werden, sagt ein Bericht, der in der Juli-Ausgabe von "Phytotherapy Research" veröffentlicht wurde. Die Forscher glauben, dass die regelmäßige Einnahme von Pflanzen wie Kamille mit hohen Flavonoidkonzentrationen die menschliche Gesundheit potenziell verbessern kann. Kamille besitzt antimikrobielle und antioxidative Eigenschaften, die möglicherweise auch Entzündungen reduzieren und sowohl das Cholesterin- als auch das Krebsrisiko senken. Eine Studie im September 2008 "Journal of Agriculture and Food Chemistry" fand heraus, dass Kamillentee auch bei der Regulierung von Diabetes hilft.

Traditionelle Verwendung

Amerikaner greifen am häufigsten nach Kamillentee, um Angstzuständen entgegenzuwirken, und als Schlafhilfe, sagt das University of Maryland Medical Center (UMMC). Tierstudien haben seine Wirksamkeit bei diesen Anwendungen bestätigt, es wurden jedoch nur wenige Studien an Menschen durchgeführt. Andere traditionelle Anwendungen umfassen die Behandlung von Entzündungen, Muskelkrämpfen, Mundproblemen und Magen-Darm-Problemen. UMMC schlägt eine Dosis von 2 bis 3 gehäuften EL vor. von getrockneten Blütenständen in 8 Unzen getränkt 10 bis 15 Minuten lang kochendes Wasser, drei bis vier Mal täglich zwischen den Mahlzeiten eingenommen.

Warnungen

Menschen, die allergisch auf Blumen wie Chrysanthemen, Gänseblümchen, Ringelblumen, Astern und Ragweed sind, sollten den Konsum von Kamillentee vermeiden, sagt das National Center für Komplementärmedizin und Alternativmedizin, da dies eine allergische Reaktion auslösen kann. Asthmatiker sollten auch keinen Kamillentee einnehmen, da dies die Symptome verschlimmern könnte, sagt UMMC. UMMC empfiehlt außerdem, dass schwangere Frauen keinen Kamillentee trinken sollten, da dies zu Fehlgeburten führen kann. In großen Mengen getrunkener hochkonzentrierter Kamillentee kann Erbrechen verursachen.