Ahornsirup, Zitronensaft, Cayennepfeffer & Wasser Detox

Eine Mischung aus Ahornsirup, Zitronensaft, Cayennepfeffer und Entschlackungswasser hat seinen Ursprung in der Master Cleanse-Diät. Stanley Burroughs führte die Diät in den 1940er Jahren ein und wurde 1976 als 50-seitiges Flugblatt neu verpackt. Während viele die Diät in der Hoffnung auf einen schnellen Gewichtsverlust einsetzen, beabsichtigte Burroughs, die Diät zu unterstützen, um den Körper zu reinigen und neue Energie zu bringen. Gesundheitsexperten wie "N.Y. Daily News", Dr. Vincent Malone und der Ernährungswissenschaftler Kimberly Snyder, warnen vor extremen Detox-Diäten.

Nahaufnahme einer Zitronenscheibe in einem Glas Wasser. (Bild: victoshafoto / iStock / Getty Images)

Eigenschaften

Die ursprüngliche Master Cleanse-Diät sah vor, dass täglich 6 bis 12 Gläser Zitronensaft, Ahornsirup, Cayennepfeffer und Wassergetränk getrunken werden sollten. Es ist keine Nahrung erlaubt, da, wie Burroughs glaubte, das Fasten dem Körper hilft, sich auf die Entfernung von Giftstoffen zu konzentrieren. Die Diät sollte zwei Wochen lang eingehalten werden, um maximale Ergebnisse zu erzielen.

Funktion

Die Inhaltsstoffe der Master Cleanse wurden aufgrund ihrer Fähigkeit ausgewählt, bei der Entgiftung des Körpers zu helfen. Zitronensaft, Burroughs gepflegt, hilft bei der Entschlackung des Körpers und liefert Kalium. Cayenne-Pfeffer verbessert die Durchblutung und die Stoffwechselfunktion. Der Pfeffer enthält auch die Vitamine B und C. Der Ahornsirup in der Limonade liefert Energie durch natürlichen Zucker und einige Spurenelemente. Gereinigtes Wasser enthält keine potenziellen Schadstoffe oder Chemikalien, auf die Sie in Leitungswasser oder kommerziell abgefülltem Wasser treffen könnten.

Leistungen

Die Limonadenzubereitung kann zu einem fast sofortigen Gewichtsverlust führen, obwohl dies weitgehend auf das Wassergewicht zurückzuführen ist. Die Diät bringt Gefühle der Energie und Klarheit hervor, berichtet Jessica Gelt von der "L.A. Times". Einige Leute haben die Diät benutzt, um ihren Körper von Candida zu befreien oder Symptome von Arthritis zu behandeln.

Negative Auswirkungen

Zwei Wochen ohne Nahrung können Mangelernährung und Müdigkeit verursachen. Kopfschmerzen und Reizbarkeit durch Hunger sind andere mögliche Nebenwirkungen. Die reichliche Menge Zitronensaft in der Mischung wirkt als Diuretikum und kann zu lockerem Stuhl oder Durchfall führen. Der Mangel an Ballaststoffen in der Ernährung kann dann Verstopfung verursachen. Ein Leben zu führen, kann zu einer Herausforderung werden, da das Essen im Freien, soziale Funktionen und Mahlzeiten mit der Familie zu einem persönlichen Kampf gegen das Essen werden.

Expertenwissen

Keine Studien sprechen für die Verwendung von Entgiftungsdiäten, vor allem solche wie Ahornsirup, Zitronensaft, Cayennepfeffer und Wasserentgiftung. Der eingetragene Ernährungsberater und CBS-Mitwirkende Keri Glassman stellt fest, dass der Körper durch die Limonadendiät praktisch keine Nährstoffe erhält. Der Gewichtsverlust tritt aufgrund der drastischen Kalorienreduzierung und des Gewichts des Wassergewichts auf. Jede Diät, die verarbeitete Nahrungsmittel mit übermäßigem Zucker, feinem Getreide, Natrium und gesättigten Fetten entfernt, wird Ihnen helfen, sich besser zu fühlen. Die Mischung aus Ahornsirup, Zitronensaft, Cayennepfeffer und Wasser ist nicht magisch.