Magnesium für Muskel- und Gelenkschmerzen

Magnesium ist ein essentielles Mineral, das in Ihrem Körper eine wichtige Rolle spielt. Sie können Magnesium durch den Verzehr von Nahrungsmitteln wie Fleisch, Nüssen, Getreide und Gemüse erhalten, aber einige Menschen müssen ein Supplement einnehmen. Bevor Sie ein Magnesiumpräparat zur Behandlung von Muskel- oder Gelenkschmerzen einnehmen, sollten Sie sich mit Ihrem Arzt über die richtige Dosierung und mögliche Wechselwirkungen mit dem Arzneimittel unterhalten.

Funktion

Magnesium wirkt sich auf fast alle Teile Ihres Körpers aus, es spielt jedoch eine wichtige Rolle für die gesunde Funktion Ihrer Muskeln sowie Ihres Herzens und Ihrer Nieren, sagt das Medical Center der University of Maryland. Magnesium stimuliert auch Enzyme, die helfen, die Kalzium-, Kalium- und anderen wichtigen Vitamine und Mineralien des Körpers zu normalisieren. Wenn Sie Muskelschmerzen oder Krämpfe haben, kann Magnesium die Muskeln entspannen, stellt das University of Pittsburgh Medical Center fest. Wenn Sie aufgrund bestimmter Erkrankungen Gelenkschmerzen haben, kann eine Magnesium-Supplementierung die Schmerzen lindern. Darüber hinaus hilft Magnesium dabei, überschüssiges Kalzium in den Muskeln abzulagern.

Auswirkungen

Eine Magnesium-Nahrungsergänzung könnte helfen, Muskel- und Gelenkschmerzen aufgrund von Erkrankungen wie Fibromyalgie, Restless-Legs-Syndrom und Osteoporose zu behandeln, sagt das University of Pittsburgh Medical Center. Magnesium kann auch helfen, Ihre Muskelschmerzen und andere Symptome zu lindern, die mit dem prämenstruellen Syndrom oder PMS in Verbindung stehen, stellt das Gesundheitssystem der University of Michigan fest. Gleiches gilt für Dysmenorrhoe, bei der schmerzhafte Menstruationsbeschwerden auftreten. Sie könnten auch Magnesium zur Behandlung von Gelenkschmerzen aufgrund von rheumatoider Arthritis einnehmen. Es gibt jedoch keine schlüssige medizinische Forschung, die den Einsatz von Magnesiumergänzungen zur Vorbeugung oder Behandlung von Gesundheitszuständen unterstützt.

Dosierung

Der empfohlene Tagesbedarf an Magnesium liegt zwischen 400 und 420 Milligramm bei erwachsenen Männern und zwischen 310 und 320 Milligramm bei Frauen, sagt das University of Pittsburgh Medical Center. Schwangere sollten täglich 350 bis 360 Milligramm Magnesium erhalten, während stillende Frauen 310 bis 320 Milligramm erhalten sollten. Der Tagesbedarf für Kinder ist niedriger, Kinder brauchen 30 bis 75 Milligramm, Kleinkinder 80 Milligramm und ältere Kinder bis 13 Jahre 130 bis 240 Milligramm. Teenager brauchen pro Tag 410 Milligramm Magnesium, während Mädchen mit Teenageralter 360 Milligramm benötigen. Erwachsene, die ein Magnesiumergänzungsmittel für Muskel- und Gelenkschmerzen oder andere Gesundheitsprobleme einnehmen müssen, nehmen normalerweise 250 bis 350 Milligramm pro Tag in Anspruch, stellt das University of Michigan Health System fest. Fragen Sie Ihren Arzt nach der richtigen Dosierung, bevor Sie mit der Einnahme von Magnesium beginnen.

Überlegungen

Neben der Behandlung von Muskel- und Gelenkschmerzen kann eine Magnesium-Supplementierung bei der Behandlung von Asthma, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, chronischem Fatigue-Syndrom und Glaukom helfen, so das Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Magnesium könnte helfen, rauschbedingten Hörverlust, Herzversagen oder Herzrhythmusstörungen und Migräne zu verhindern sowie Nierensteine, Autismus, Mitralklappenprolaps, Präeklampsie, Anämie, Harnwegsstörungen, Alkoholentzugserscheinungen, Angstzustände, Raynaud-Syndrom und hohe Cholesterinwerte zu behandeln.

Warnung

Wenn Sie Magnesiumpräparate einnehmen, können Nebenwirkungen wie Durchfall auftreten, sagt das University of Michigan Health System. Die Einnahme von zu viel Magnesium kann zu Krämpfen, Übelkeit und Erbrechen führen, und Toxizität kann sogar zum Tod führen, warnt das Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Eine Magnesiumergänzung kann gefährlich sein, wenn Sie Herzblock, Niereninsuffizienz oder eine Nierenerkrankung im Endstadium haben. Magnesiumergänzungen können auch mit bestimmten Medikamenten, wie Antibiotika, Kalziumkanalblockern für Bluthochdruck, Hormonersatztherapie, Diabetesmedikamenten, Levothyroxin und Fosamax und anderen Osteoporosemedikamenten, negativ interagieren, so das Medical Center der University of Maryland. Magnesium kann auch mit Amilorid, Digoxin, Nitrofurantoin und neuromuskulären Blockern sowie Eisen- und Folsäure-Ergänzungen interferieren.