Symptome von Magnesium und Kalziummangel

Jedes Organ in Ihrem Körper, einschließlich Muskeln, Herz und Nieren, benötigt Magnesium, um richtig zu funktionieren. Magnesium hilft bei der Regulierung des Kalziumspiegels im Körper und trägt zur Energieproduktion bei. Männer brauchen 420 Milligramm Magnesium pro Tag, während Frauen 320 Milligramm benötigen. Das Mineral Calcium sorgt dafür, dass Ihre Nerven, Muskeln und Ihr Herz richtig funktionieren. Die empfohlene tägliche Kalziummenge von 1.000 Milligramm hilft dabei, starke Knochen und Zähne zu erhalten. Da Ihr Körper sowohl Calcium als auch Magnesium für das ordnungsgemäße Funktionieren benötigt, kann sein Mangel bestimmte Symptome verursachen.

Frau mit Schlaflosigkeit (Bild: Michał Ludwiczak / iStock / Getty Images)

Syndrom der ruhelosen Beine

Das Restless-Legs-Syndrom ist eines der Symptome eines Magnesiummangels. Es ist eine neurologische Erkrankung, die einen überwältigenden Drang nach Bewegung der Beine verursacht. Indem Sie Ihre Beine bewegen, können Sie den Drang und die unangenehmen Empfindungen, die Kribbeln, Brennen, Kriechen, Kriechen, Schmerzen, Ziehen, Elektroschocks oder Juckreiz verursachen, beruhigen. Diese Symptome stören Sie am meisten, wenn Sie inaktiv sind oder sich ausruhen und sich abends wahrscheinlich verschlimmern. Gelegentlich können auch Ihre Arme diese Empfindungen erleben.

Schlafstörung

Wenn Sie das Mineral Magnesium in Ihrer Ernährung vermissen, kann dies zu Schlaflosigkeit führen. Schlaflosigkeit bezieht sich auf die Unfähigkeit, die Menge an Schlaf zu bekommen, die eine Person benötigt, um frisch aufzuwachen. Zu den Symptomen zählen Probleme beim Einschlafen oder Einschlafen nach dem Aufwachen während der Nacht, Schläfrigkeit, niedrige Energie während des Tages, die Verwendung von Schlaftabletten und Ergänzungsmitteln zum Einschlafen und das Aufwachen während der Nacht. Schlaflosigkeit beeinträchtigt die Stimmung, die Energie und die Fähigkeit, tagsüber zu arbeiten.

Anormale Herzrhythmen

Ein Mangel an Magnesium sowie an Kalzium kann zu Herzrhythmusstörungen führen, die als Arrhythmie bezeichnet werden. Wenn Sie eine Änderung in der normalen Reihenfolge der elektrischen Impulse erfahren, wird von Ihnen berichtet, dass Sie eine Arrhythmie haben. Die elektrischen Impulse können zu schnell, zu langsam oder intermittierend auftreten, wodurch Ihr Herz zu schnell, zu langsam oder intermittierend schlägt. Wenn Ihr Herz nicht richtig schlägt, kann es nicht genug sauerstoffreiches Blut zum Rest Ihres Körpers pumpen. Diese Unfähigkeit des Herzens, effektiv Blut zu pumpen, kann das Gehirn, die Lunge und andere Körperorgane schädigen.

Andere Symptome

Eine unzureichende Zufuhr von Kalzium kann Symptome wie Krämpfe hervorrufen. Wenn Ihr Körper sehr schnell und verzweifelt zittert, leiden Sie möglicherweise an Krämpfen. Während der Krämpfe ziehen sich Ihre Muskeln immer wieder zusammen und entspannen sich. Weitere Symptome eines Kalziummangels sind Taubheitsgefühl und Kribbeln in den Fingern. Wenn Sie die empfohlene Menge an Kalzium über einen längeren Zeitraum nicht konsumieren, kann dies das Risiko für Knochenbrüche und Osteoporose erhöhen und zu geringer Knochenmasse führen.