Kaliumarme Ermüdung & müde Beine

Müdigkeit und müde oder verkrampfte Beine sind Symptome eines niedrigen Kaliums, auch Hypokaliämie genannt. Wenn Sie diese und andere Symptome haben, lassen Sie Ihren Kaliumspiegel zusammen mit anderen Blutuntersuchungen überprüfen. Eine Reihe anderer grundlegender Bedingungen könnte zu dem Problem beitragen, und jede Bedingung erfordert eine eigene Behandlung.

Eine Frau massiert ihr Bein draußen auf einer Klippe mit Blick auf den Ozean. (Bild: lzf / iStock / Getty Images)

Ursachen

Hypokaliämie wird normalerweise nicht dadurch verursacht, dass nicht genügend Kalium in Ihrer Ernährung aufgenommen wird. Sie resultiert eher aus einem übermäßigen Kaliumverlust im Verdauungstrakt oder durch Urin. Zu den Zuständen, die einen niedrigen Kaliumgehalt verursachen können, gehören chronisches Nierenversagen, primärer Aldosteronismus und Malabsorptionsstörungen, wie entzündliche Darmerkrankungen, Kolitis oder Morbus Crohn. Ein niedriger Kaliumgehalt kann auch bei Menschen mit Essstörungen auftreten, die Diuretika oder Abführmittel einnehmen, oder eine Nebenwirkung von übermäßigem Durchfall oder Erbrechen sein.

Andere Symptome

Zu den Anzeichen, dass Ihr Kalium niedrig ist, gehören Schwäche, Muskelkrämpfe, Verstopfung und abnorme Herzrhythmen. Ein Arzt kann einen Bluttest durchführen, um eine genaue Diagnose zu bestimmen. Normale Kaliumspiegel im Blut betragen 3,6 bis 4,8 Milliäquivalente pro Liter; Ein Wert unter 2,5 mEq / L kann lebensgefährlich sein. Wenn Ihre Testergebnisse ein so niedriges oder niedrigeres Niveau zeigen, kann Ihr Arzt Ihnen empfehlen, einen Notarzt aufzusuchen.

Behandlung

Die Behandlung der zugrunde liegenden Erkrankung, die Ihre Hypokaliämie verursacht, sollte auch die Kaliumversorgung Ihres Körpers regulieren und Sie wieder auf den Weg zur allgemeinen Gesundheit bringen. Dies kann die Änderung der Art oder Dosierung eines Medikaments beinhalten, das Ihren Kaliumspiegel beeinflussen könnte. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Medikamente einnehmen, insbesondere Diuretika oder Abführmittel. Ältere Menschen haben möglicherweise Kaliumprobleme, wenn sie entzündungshemmende Medikamente oder ACE-Hemmer einnehmen. Möglicherweise müssen Sie sich von den regulären Aktivitäten etwas Zeit nehmen, bis Ihr Zustand behandelt ist und Sie sich wieder gesund fühlen.

Verhütung

Obwohl ernährungsbedingte Hypokaliämie selten ist, kann der Verzehr von kaliumreichen Lebensmitteln dazu beitragen, das Auftreten von Kalzium zu verhindern. Zusätzlich hilft eine ausgewogene Ernährung, die reich an allen wichtigen Vitaminen und Mineralien ist, Ihrem Körper die Energie zu geben, die er braucht, um Sie nicht müde zu fühlen. Kaliumreiche Lebensmittel umfassen Bananen, Zitrusfrüchte, Avocado, Cantaloupe, Tomaten, Rosinen, Birnen, Kartoffeln, Papaya, Limabohnen und bestimmte Arten von Fleisch und Fisch. Kaliumpräparate, außer über ein Multivitamin, sollten nur auf Anordnung eines Arztes eingenommen werden.