Flüssige Nahrungsergänzungsmittel für ältere Menschen

Ältere Erwachsene benötigen höhere Mengen an bestimmten Nährstoffen als ihre jüngeren Kollegen. Veränderungen des Stoffwechsels, Kau- oder Schluckbeschwerden und Geschmacksveränderungen können die Fähigkeit älterer Menschen beeinflussen, ihren Nährstoffbedarf zu decken. Flüssige Nahrungsergänzungsmittel sind eine der einfachsten Möglichkeiten für ältere Erwachsene, ihren täglichen Bedarf zu decken.

Flüssige Nahrungsergänzungsmittel können ältere Menschen gut ernähren. (Bild: Rudyanto Wijaya / iStock / Getty Images)

Wichtige Nährstoffe

Kalzium, Vitamin D, Vitamin B-12, Ballaststoffe und Kalium sind die wichtigsten Nährstoffe, die ältere Menschen benötigen. Diese Nährstoffe spielen eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Osteoporose, der Verbesserung der Energie, der Aufrechterhaltung der Nervenfunktion, der Förderung einer gesunden Verdauung und des Blutdrucks. Viele beliebte Marken für Flüssigpräparate passen ihre Nahrungsergänzungen an die Bedürfnisse älterer Bevölkerungen an und erhöhen so die Menge an Kalzium, Ballaststoffen, Kalium und anderen Nährstoffen, die sie enthalten.

Veränderungen des Stoffwechsels und gastrointestinaler Probleme können die Nährstoffmenge verringern, die ältere Erwachsene aus der Nahrung aufnehmen können. Da das Kauen von Vollwertkost wie frischem Gemüse oder rohen Nüssen für ältere Erwachsene mit Gebissen oder schlechtem Gebiss manchmal schwierig sein kann, bieten flüssige Nahrungsergänzungsmittel einen einfachen und effektiven Weg, um diesen täglichen Nährstoffbedarf zu decken.

Arten von flüssigen Ergänzungen

Flüssige Nahrungsergänzungsmittel sind in verschiedenen Marken und Geschmacksrichtungen erhältlich. Diese Nahrungsergänzungsmittel sind eine bequeme Quelle für eine ausgewogene Ernährung. Viele erfordern wenig bis keine Vorbereitung und sind leicht zu lagern und zu trinken. Ergänzungen können getrunken werden, am besten gekühlt, oder mit Milch, Eiscreme und Obst oder Gemüse gemischt.

Andere Formen von Ergänzungen

Einige Unternehmen stellen Pulver in Form von Nahrungsergänzungsmitteln her. Diese Form eignet sich für Menschen, die gerne Shakes mit einer Vielzahl von Flüssigkeiten und anderen Lebensmitteln herstellen. Pulverformulare können für Menschen, die diese Nahrungsergänzungsmittel häufig verwenden, eine etwas billigere Option sein.

Zubereitung und Mischen

Um die Menge an Kalzium und Vitamin D pro Portion zu erhöhen, können Sie das Ergänzungsmittel mit Milch oder einem Milchersatz wie Sojamilch mischen. Für Menschen mit Laktoseintoleranz sind viele Nahrungsergänzungsmittel bereits für laktosefreie Diäten geeignet und können auf Wunsch mit laktosefreier Milch gemischt werden. Vollmilch, verdampfte Milch, Milchpulver und Eiscreme sind gute Mischoptionen für diejenigen, die die Kalorien- und Fettaufnahme erhöhen möchten.

Obwohl viele flüssige Nahrungsergänzungsmittel bereits erhebliche Mengen an Ballaststoffen enthalten, kann das Hinzufügen eines Ballaststoffzusatzes dazu beitragen, die täglichen Faserziele zu erreichen. Ergänzungen können auch mit Obst oder Gemüse wie Erdbeeren oder Spinat gemischt werden, um einen ballaststoffreichen, vitaminreichen Shake zu erhalten.

Auswahl eines Supplements

Viele Marken bieten kohlenhydratarme oder zuckerarme Ergänzungen an. Diese Typen sind für Menschen geeignet, die an Diabetes leiden oder eine Verringerung der Kalorienaufnahme bei gleichzeitiger Erfüllung der Proteinbedürfnisse anstreben. Andere Ergänzungen sind auf die Bedürfnisse bestimmter medizinischer und gesundheitlicher Zustände zugeschnitten, z. B. Menschen mit Nierenerkrankungen oder erheblichen Wunden. Ein Arzt oder ein registrierter Ernährungsberater kann Empfehlungen geben, welche Nahrungsergänzungsmittel Ihren Ernährungsbedürfnissen am besten entsprechen.