Lipton Eistee Nährwertangaben
Lipton ist eine der am weitesten verbreiteten und bekanntesten Teesorten auf dem Markt und der Hersteller bietet eine Vielzahl von schwarzen, grünen und Kräutertees an. Lipton stellt auch spezifische Eistee-Mischungen und Teebeutel in verschiedenen Geschmacksrichtungen her. Keiner der Aromen liefert beeindruckende Mengen an Vitaminen oder Mineralien, obwohl sie gesundheitsfördernde Verbindungen enthalten. Einige Sorten enthalten auch Zucker. Wenn Sie die Fakten erfahren, können Sie entscheiden, ob Lipton-Eistee-Mischungen einen Platz in Ihrem Ernährungsplan haben.
Nahaufnahme von zwei Gläsern Eistee. (Bild: Hue / amanaimagesRF / amana images / Getty Images)Eistee in Flaschen abgefüllt
Unter der Marke Lipton werden verschiedene Teesorten in Flaschen angeboten. Die regulären Versionen enthalten zusätzlich Zucker. Der natürliche grüne Tee mit Zitrusfrüchten enthält beispielsweise 70 Kalorien und 18 Gramm Zucker pro Portion. Das entspricht etwa 4,5 Teelöffeln zugesetztem Zucker, aber Sie könnten sogar noch mehr konsumieren, da die meisten Lipton-Eisteeflaschen mehr als eine Portion enthalten. Die American Heart Association empfiehlt Frauen, sich auf 6 Teelöffel Zucker oder weniger pro Tag zu beschränken, und Männer nehmen 9 Teelöffel oder weniger pro Tag zu sich. 8 Unzen Weißer Tee mit Himbeer- oder Eistee-Limonade enthalten 50 Kalorien und 13 Gramm Zucker. Diese Tees liefern auch Spuren von Kalium, was für ein gesundes Herz unerlässlich ist.
Eistee-Mischungen
Die ungesüßte Eistee-Mischung von Lipton enthält null Kalorien und keinen Zuckerzusatz. Dies macht sie zu einer nahrhaften Wahl, wenn Sie auf Ihr Gewicht achten oder versuchen, die Zuckeraufnahme zu begrenzen. Die Zitronen-Eistee-Mischung enthält dagegen 18 Gramm Zucker pro 1 1/3 Esslöffel Portion und 70 Kalorien. Die gleiche Menge an Himbeer- oder Mango-Eistee-Mix enthält 80 Kalorien und 19 g Zucker. Die Diätversionen enthalten keinen zusätzlichen Zucker, aber sie enthalten künstliche Süßstoffe, die wie Zucker keine wertvollen Nährstoffe liefern.
Eistee-Beutel
Teebeutel selbst enthalten keine Kalorien oder Zucker. Wenn Sie mit diesen speziell formulierten Eistee-Beuteln einen Topf Eistee zubereiten, erhalten Sie ein kalorien- und zuckerfreies Getränk. Dies ist eine kluge Wahl, um sich hydratisiert zu halten, ohne viel Zucker zu sich zu nehmen. Die Teebeutel sind auch in entkoffeinierter Form erhältlich, wenn Sie sich Sorgen um Ihren Koffeinkonsum machen. Wenn Sie dem gebrühten Tee jedoch weitere Zutaten hinzufügen, z. B. Zucker, ändert sich der Nährwert. Zucker fügt Ihrem Getränk Kalorien hinzu, fügt jedoch keine wichtigen Vitamine oder Mineralien hinzu.
Faktor in Flavonoiden
Viele Lipton-Eisteeflaschen, -mischungen und -beutel enthalten Flavonoide. Dies sind vorteilhafte Verbindungen, die Sie vor Krebs schützen könnten, so die MedlinePlus-Website. Ein Artikel aus dem Jahr 2013, der im "American Journal of Clinical Nutrition" veröffentlicht wurde, berichtet, dass die Flavonoide im Tee Sie möglicherweise auch vor Herzkrankheiten schützen. Die ungesüßten Flaschen Tee und die Teebeutel sind die beste Wahl für den Verzehr von Flavonoiden ohne Zuckerzusatz.
