Zitronensaft & Fruchtbarkeit der Männer
Zitronensaft kann der Fruchtbarkeit von Männern sowohl schaden als auch helfen, je nachdem, wie er angewendet wird. Die Nährstoffe in diesem Saft - einschließlich Vitamin C und Folsäure - können die Fruchtbarkeit steigern, obwohl die direkte Anwendung auf Spermien schädliche Auswirkungen haben kann. Konsumieren Sie keinen Zitronensaft, um männliche Unfruchtbarkeit zu behandeln, ohne Ihren Arzt zu konsultieren.
Zitronensaft & Fruchtbarkeit der Männer (Bild: Xsandra / iStock / GettyImages)Über die männliche Fruchtbarkeit
Die National Institutes of Health berichtet, dass bis zu 15 Prozent der Paare nach einem Jahr des Versuchens kein Kind mehr empfangen können. In einem Drittel der Fälle hängt das Problem mit Unfruchtbarkeit mit dem Mann zusammen. Männliche Unfruchtbarkeit kann aus einer Reihe von Gründen auftreten, einschließlich Schädigung oder Missbildung der Hoden, missgebildeten Spermien, geringen Mengen an Spermien, Infektionen, die Spermien befallen, Tumoren und hormonellen Ungleichgewichten. Die Ernährung kann auch die Spermienqualität beeinflussen.
Verbesserung der Fruchtbarkeit mit Vitamin C
Vitamin C ist ein Antioxidans, das dazu beiträgt, Schäden an Körperzellen zu verhindern oder zu reduzieren. Die Einnahme ausreichender Mengen an Vitamin C durch Zitronensaft und andere Nahrungsmittel in der Ernährung kann die männliche Fruchtbarkeit verbessern. Nach Angaben des US-Landwirtschaftsministeriums liefert 1 Flüssigunzen Zitronensaft fast 12 Milligramm Vitamin C. Samenblut oder Flüssigkeit, die sich während der Ejakulation mit Spermien vermischt, enthält eine hohe Vitamin C-Konzentration. Laut einer von 2016 veröffentlichten Studie Im International Journal of Reproductive BioMedicine haben unfruchtbare Männer oft weniger Antioxidantien im Samen. Ein erhöhter Verbrauch von Vitamin C kann helfen, Schäden an Spermien zu verhindern, indem die Menge an Antioxidantien im Samen erhöht wird.
Eine 2016 vom Nigerian Medical Journal veröffentlichte Studie untersuchte die Auswirkungen von Vitamin C auf Samen bei Ratten. Diese Studie fand heraus, dass Vitamin C die Reproduktionshormonspiegel und die Beweglichkeit der Spermien erhöhte und die Missbildung der Spermien verringerte. Um diesen Befund beim Menschen zu bestätigen, sind weitere Untersuchungen erforderlich.
Folsäure und Sperma Gesundheit
Laut dem US-Landwirtschaftsministerium enthält Zitronensaft mehrere Vitamine, darunter Folsäure oder Vitamin B9. Folsäure ist ein Antioxidans, das an der DNA-Produktion beteiligt ist. Eine im Jahr 2017 vom Urology Journal veröffentlichte Literaturübersicht legt nahe, dass Folsäure die Spermienproduktion bei Männern mit geringer Spermienzahl erhöhen kann. Folat wirkt sich jedoch nicht positiv auf die Spermienqualität aus - eine weitere Ursache für Unfruchtbarkeit - laut einer Studie, die 2013 vom First International Journal of Andrology veröffentlicht wurde. Beide Studien empfehlen weitere Untersuchungen zu den Auswirkungen von Folsäure auf die Unfruchtbarkeit.
Zitronensaft tötet Sperma
Trotz der Nützlichkeit von Zitronensaft-Nährstoffen zur Steigerung der Spermienqualität und Fruchtbarkeit ist es auch wahr, dass Zitronensaft das Sperma tötet. Laut einer Studie, die 2016 von Agriculture and Natural Resources veröffentlicht wurde, wurden Zitronensaft und Sperma sofort gemischt und das Sperma sofort gelähmt und dauerhaft deformiert. Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass Zitronensaft zukünftig als Bestandteil einer natürlichen Form der Geburtenkontrolle verwendet werden könnte.
Zitronensaft in Ihrer Diät
Während Zitronensaft normalerweise nicht in großen Mengen konsumiert wird, können einige einfache Änderungen dazu beitragen, dass er besser in Ihre Ernährung aufgenommen werden kann, beispielsweise durch Hinzufügen von Zitronensaft zu normalem Wasser oder Salatdressings. Zitronensaft kann auch zu gedünstetem Gemüse hinzugefügt oder zum Marinieren einer Vielzahl von Fleisch verwendet werden.
