Kartoffelchips Nährwertangaben
Die meisten Menschen lieben Kartoffelchips, die aus in Öl gebratenen und mit Salz bestreuten Kartoffeln hergestellt werden. Chips sind normalerweise als Beilage zu Sandwiches und Picknicknahrungsmitteln zu finden, oder sie werden als Snack selbst verzehrt. Lay's ist eine sehr beliebte Marke von Kartoffelchips. Es bietet eine Vielzahl von Chips mit unterschiedlichen Nährstoffen. Es ist wichtig, die Nährwertangaben für jeden Typ zu lesen.
Leistungen
Obwohl allgemein bekannt ist, dass Kartoffelchips gesund sind, gibt es eine positive Seite. Die klassischen Kartoffelchips von Lay enthalten keine Konservierungsmittel oder Zusatzstoffe. Eine Portion dieser Chips mit 1 Unze enthält kein Cholesterin, 1 g Ballaststoffe, 9 Prozent Kalium und 10 Prozent Vitamin C. Sie haben auch gesunde mehrfach ungesättigte und einfach ungesättigte Fette, nur 6 Prozent gesättigte Fette und kein Transfett. Das Natrium ist mit 7 Prozent ebenfalls nicht so hoch. Die FDA erklärt, dass 5% oder weniger eines Nährstoffs niedrig sind, während 20% oder mehr als hoch angesehen werden.
Negative
Auf der negativen Seite hat eine 1 Unze-Portion Lay's Classic Chips 150 Kalorien. Sie haben auch 16 Prozent Gesamtfett, was laut Empfehlungen der FDA nahe an der hohen Seite liegt. Obwohl das Marketing von Lay den Kunden auffordert, mehr als eine zu essen, möchten sie möglicherweise die Anzahl der tatsächlich eingenommenen Personen begrenzen.
Zutaten
Die Zutaten der Chips von Classic Lay sind überraschend einfach. Sie enthalten nur Kartoffeln, Sonnenblumen- oder Maisöl und Salz. Die Website von Lay behauptet, dass es keine Zusatzstoffe und keine Konservierungsstoffe hat, was diesen Snack nicht so ungesund macht wie viele andere Möglichkeiten.
Typen
Lay's bietet viele verschiedene Kartoffelchips an, darunter "Barbecue", "Cheddar & Sour Cream" und "Cajun Herb & Spice". Lay's bietet eine niedrige Natriumvariante mit 4 Prozent Natrium und eine leichte Version mit der Hälfte der Kalorien von normalen Lays und ohne Fett. Lay's hat auch "natürliche" Kartoffelchips, die behaupten, mit mehr natürlichen Zutaten hergestellt zu werden und Meersalz zu haben. Es bietet auch Wasserkocher-gekochte Kartoffelchips und gebackene Chips, die gebacken statt gebraten werden, für eine gesündere Wahl, gemäß der Website des Unternehmens.
Überlegungen
Lay's "leichte" Vielfalt an Chips hat weniger Fett und weniger Kalorien, aber sie enthalten Olestra. Olestra ist schon lange umstritten. Im Jahr 2004 warnte das Center for Science im öffentlichen Interesse, dass Olestra zu Lays Produkten dieser Sorte zurückgekehrt war, deren Name sich vom umstrittenen WOW! Vielzahl von Chips mit Olestra Nebenwirkungen verbunden. Das Zentrum behauptet, der FDA wurden mehr als 20.000 Berichte über negative Auswirkungen von Olestra, einschließlich Durchfall und Krämpfe, übermittelt.
