Krillöl & Blutdruck
Krillöl erzeugt als Alternative zu Omega-3-Fischöl viel Aufmerksamkeit in den Medien. Die American Heart Association empfiehlt 1.000 Milligramm Omega-3-Fettsäuren, um Bluthochdruck und andere Risikofaktoren für Herzerkrankungen zu kontrollieren. Krill enthält Omega-3-Fettsäuren, und die Behauptung, dass Krill-Omega-3-Fettsäuren besser sind als in Fischöl gefunden, hat Vorzüge. Es ist jedoch wichtig, dass Sie Ihren Arzt um Rat fragen, wenn Sie Krill-Öl für blutdrucksenkende Maßnahmen in Betracht ziehen.
Krill Omega-3-Fettsäuren funktionieren möglicherweise besser als Fisch-Omega-3-Fettsäuren, um den Blutdruck zu senken. (Bild: Tenedos / iStock / Getty Images)Der Unterschied
Es ist hilfreich, den Unterschied zwischen Fisch und Krill Omega-3 zu verstehen. In gewissem Sinne ist Krill aufgrund der marinen Nahrungskette eine natürlichere Quelle. Algen liegen am Boden und enthalten Omega-3 in Form von EPA oder Eicosapentaensäure. Krill, ein kleines Garnelen-ähnliches Krebstier, frisst die Algen, verdaut die EPA und synthetisiert eine neue Omega-3-Form namens DHA oder Docosahexaensäure. Krill wiederum ist die Hauptnahrungsquelle für Tausende von Meerestieren und versorgt Fische sowohl mit EPA als auch mit DHA.
Krill Überlegenheit
Die Forscher der "Nutrition Reviews" vom Februar 2007 führten eine Analyse des Nährwerts von Krillöl im Vergleich zu Fischöl durch. Der Hauptunterschied besteht darin, dass Krillöl-Omega-3-Fettsäuren in Form von Phospholipiden vorliegen, während Fischöl-Omega-3-Fettsäuren in Form von Triglyceriden vorliegen. Der Typ, den der Körper verwendet, ist Phospholipid, und Phospholipide bilden die Bausteine für praktisch jede Zelle im Körper. Daher haben Krill-Omega-3-Fettsäuren eine höhere Bioverfügbarkeit für die Aufrechterhaltung der Herzgesundheit. Außerdem hat Krill natürlich vorkommendes Astaxanthin, das sich als starkes Antioxidans erwiesen hat.
Bluthochdruck vermeiden
Hunderte von veröffentlichten Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren zur Senkung des Blutdrucks von Nutzen ist. Ärzte, die in der August-Ausgabe des „Journal of American College of Cardiology“ berichteten, drückten ihre Frustration angesichts des breiten Spektrums der verwendeten Dosierungen hinsichtlich der besten Beratung ihrer Patienten aus. Daher überprüften sie die am strengsten kontrollierten Studien, um einen Konsens zu bilden. Diese Gruppe von Ärzten schloss daraus, dass eine tägliche Dosis von 500 Milligramm kombiniert mit EPA und DHA zur Vorbeugung von Bluthochdruck wirksam ist. Es ist jedoch wichtig, dass Sie den Rat Ihres Arztes einholen, da er oder sie weiß, was für Sie am besten ist.
Krillölpeptid
In einer im Mai 2009 vom Journal of Food Science veröffentlichten Studie wurde eine signifikante blutdrucksenkende Wirkung von Krillöl bei Ratten festgestellt. Die Forscher extrahierten ein Peptid aus Öl, das sich im Schwanzbereich befand, und als sie es an Ratten verfütterten, führte dies zu einem sofortigen Abfall des Blutdrucks der Tiere. Das Peptid kommt natürlicherweise in jeder Krillölergänzung vor. Krillöl bietet also nicht nur die Vorteile von Hypertonie, die mit Fisch-Omega-3-Fettsäuren auf einer bioverfügbareren Basis verbunden sind, sondern kann auch etwas mehr Schlagkraft in Form eines Peptids enthalten.
Warnungen und Nebenwirkungen
Sie sollten Krillöl nicht einnehmen, wenn Sie blutverdünnende Medikamente einnehmen, da das Öl die Wirkung der Medikamente verstärken kann. Andere Medikamente, die durch die Einnahme von Krillöl beeinflusst werden können, sind Betablocker, Diuretika, Entzündungshemmer, Orlistat und Diuretika. Krillöl kann auch Medikamente mit Östrogen beeinflussen, z. B. Geburtenkontrolle oder Hormonersatztherapien. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Krillöl einnehmen, wenn Sie Medikamente einnehmen. Nebeneffekte von Krillöl können grippeähnliche Symptome, Fieber, Rückenschmerzen, unregelmäßiger Herzschlag, Hautausschlag und fischartige Rülpser sein. Es gibt nicht genügend Beweise, um zu bestätigen, dass Fischöl während der Schwangerschaft sicher ist. Daher sollten Sie es am besten vermeiden.
