Krillöl in der Schwangerschaft
Krillöl ist Fischöl ähnlich, da es Omega-3-Fettsäuren enthält, essentielle Fettsäuren, die der Körper für Wachstum, Herzgesundheit und neurologische Funktionen benötigt. Krill sind winzige, kleine Garnelen-artige Kreaturen, die auch Omega-6-Fettsäuren und Astaxanthin enthalten, ein sehr starkes Antioxidans. Omega-3-Fettsäuren helfen bei der Entwicklung des neurologischen Systems des Babys und anderer Körpersysteme. Konsultieren Sie vor der Einnahme von Krillöl oder anderen Ergänzungsmitteln während der Schwangerschaft immer Ihre Hebamme oder Ihren Geburtshelfer.
Krill-Ölpillen laufen aus ihrer Flasche und auf eine weiße Theke. (Bild: flukiie / iStock / Getty Images)Dosierung und Sicherheit
Das Langone Medical Center der NYU weist darauf hin, dass die empfohlene Dosierung von Krillöl für nicht schwangere Personen 1 bis 3 Gramm pro Tag beträgt. Es fehlen medizinische Studien, in denen die Anwendung von Krillöl oder sogar von Omega-3-Fettsäuren während der Schwangerschaft untersucht wird. Daher ist die maximale sichere Dosierung während der Schwangerschaft nicht bekannt. Langone stellt jedoch fest, dass Krillöl nicht als giftig angesehen wird.
Krillöl vs. Fischaufnahme
Das Essen von Fisch während der Schwangerschaft hat einige Nachteile. Die American Pregnancy Association erklärt, dass einige Fischarten höhere Quecksilberwerte aufweisen. Diese Fische umfassen Schwertfisch, Königsmakrelen, Tilefish und sogar Thunfisch in Dosen. Fische können auch verschiedenen Schadstoffen ausgesetzt sein, die während der Schwangerschaft unsicher sein könnten. Krillöl kann während der Schwangerschaft eine sicherere Alternative sein, da es gereinigt wird und kein Quecksilber, Schadstoffe oder Verunreinigungen enthält, die während der Schwangerschaft schädlich sein können. Der Reinigungsprozess kann jedoch von Marke zu Marke unterschiedlich sein. Bitten Sie Ihren Arzt, eine sichere Ergänzung zu empfehlen.
Leistungen
Krillöl und die im Supplement enthaltenen Nährstoffe und Antioxidantien können während der Schwangerschaft von großem Nutzen sein. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um die Vorteile während der Schwangerschaft vollständig zu ermitteln. Zu den möglichen Vorteilen zählen ein vermindertes Risiko vorzeitiger Wehen und eine spätere vorzeitige Entbindung. Omega-3-Fettsäuren könnten in der Kindheit zu einer erhöhten Intelligenz und Problemlösungsfähigkeit führen, stellt das Linus Pauling Institute fest.
Auswahl eines Supplements
Das Wichtigste bei der Auswahl eines Krillöl-Supplements ist, zuerst mit Ihrer Hebamme oder Ihrem Arzt zu sprechen, um Marken und Dosierungen zu bestimmen, die für Sie von Nutzen sein können. Wählen Sie eine Ergänzung, die von einem Dritten auf Qualität und Reinheit geprüft wurde. Wenn die Flasche als NSF- oder USP-zertifiziert gekennzeichnet ist, wissen Sie, dass sie getestet wurde und wahrscheinlich von guter Qualität ist.
