Gibt es etwas, das Salat verdauen hilft?

Salat ist kalorienarm und reich an Nährstoffen, die Sie benötigen, um gesund zu bleiben. Aber wenn Sie die grünen Blätter nicht vollständig verdauen oder Magenbeschwerden verursachen, können Sie sie nicht gerne essen. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, Salat gründlich zu kauen oder kleinere Mengen zu sich nehmen, kann dies die Verdauung verbessern. Wenn Sie weiterhin Kopfschmerzen bekommen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine mögliche Intoleranz oder Allergie.

Wenn Sie nicht viel Ballaststoffe essen, kann es schwierig sein, die Ballaststoffe im Salat zu verdauen. (Bild: KOICHI SAITO / amanaimagesRF / amana images / Getty Images)

Salatverdauung

Wenn Sie Salatstückchen oder einen grünen Farbton in Ihrem Hocker bemerken, können Sie befürchten, dass Sie das Gemüse nicht richtig verdauen. Normalerweise befinden sich in Ihrem Hocker Stücke mit ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Salat, berichtet die Gastrointestinal Society. Es ist auch normal, dass Ihr Stuhl grün ist, nachdem er grüne Lebensmittel wie Salat gegessen hat.

Tipps zur Verbesserung der Salattoleranz

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Salat zu verdauen, kann dies an seinem Ballaststoffgehalt liegen. Wenn Ihre Ernährung an Ballaststoffen fehlt und Sie Salat verzehren, kann es schwierig sein, die Bakterien in Ihrem Verdauungstrakt zu handhaben, was Bauchschmerzen, Blähungen und Blähungen verursacht. Um die Symptome zu lindern, essen Sie kleinere Mengen Salat und erhöhen Sie langsam die Aufnahme, wenn Sie es tolerieren, damit die Bakterien Zeit einholen können. Achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken, wenn Sie die Ballaststoffzufuhr erhöhen. Wenn Sie mehr Ballaststoffe ohne ausreichende Flüssigkeitszufuhr erhalten, kann dies zu Verstopfung führen.