Ist Soda besser als Alkohol?

Auf der Party oder im Garten eines Freundes kann Ihre Getränkeauswahl eingeschränkt sein. Oft können Sie zwischen nur Soda oder einem alkoholischen Getränk wie Bier oder Wein wählen. Sie wissen, dass keine der Optionen in Bezug auf die Hydratation eine gute ist, aber Sie wundern sich vielleicht über die bessere Wahl. Die Feststellung dieser Entscheidung hängt von mehreren Faktoren ab, z. B. von Ihrer Gesundheit, Ihrem Alter und der Art des Alkohols oder der Soda.

Ein moderater Weinkonsum kann für manche Menschen gesund sein. (Bild: Comstock / Stockbyte / Getty Images)

Gesundheit

Schwangere sollten Alkohol sowie koffeinhaltige Getränke aufgrund möglicher Risiken für das Baby durch diese Substanzen meiden. Kinder sollten auch Alkohol und koffeinhaltige Getränke meiden, da sie negative Auswirkungen auf die Gesundheit ihres sich entwickelnden Körpers haben. Menschen mit bestimmten Krankheiten wie Hepatitis C oder Leber- oder Nierenerkrankungen sollten auch auf Alkohol verzichten, da Leber und Nieren belastet werden. Wählen Sie koffeinfreies Soda oder noch besser ein Glas Wasser.

Hydratation

Wenn Sie versuchen, an einem heißen Tag hydratisiert zu bleiben, sind weder Alkohol noch Soda eine gute Option. Alkohol ist ein Diuretikum und fördert den Flüssigkeitsverlust, anstatt Sie zu hydratisieren. Koffein ist ebenfalls ein Diuretikum, aber seine Wirkungen sind milder als die von Alkohol. Wenn sie in kleinen Mengen, z. B. zwei Tassen Kaffee und zwei Limonaden pro Tag, konsumiert werden, können koffeinhaltige Getränke, so Paul Insel und die anderen Autoren von "Nutrition", zur Hydratisierung beitragen. Soda ist jedoch keine gute Wahl, wenn Sie große Flüssigkeitsmengen ersetzen müssen, z. B. wenn Sie bei Hitze schwitzen oder sich körperlich bewegen.

Ernährung

Kein alkoholisches Getränk oder Soda hat einen hohen Nährwert, obwohl Wein besser ist als Schnaps, Bier oder Soda. Sowohl Rot- als auch Weißwein können entzündungshemmende Eigenschaften haben und einen gewissen Schutz gegen Arthritis, Krebs und Osteoporose bieten, so Judy Beardsall, Autorin von "Sniffing the Cork: And Other Wine Myths Demystified". Bier kann ähnliche Eigenschaften haben, nach Victor R. Preedy, Autor von "Beer in Health and Disease Prevention". Der Schlüssel zum Genuss von Wein oder Bier ist Mäßigung. Wenn Sie zu viel Alkohol trinken, können Sie Organe wie Ihre Leber schädigen.

Rausch

Alkohol kann Ihr Denken trüben, was zu schlechten Entscheidungen führen und Ihre körperlichen Reaktionen verlangsamen kann. Dies kann gefährlich sein, wenn Sie fahren möchten. Ein Glas Bier oder Wein oder ein Schuss Alkohol kann die meisten Erwachsenen nicht beeinträchtigen, aber Sie sollten überhaupt nicht trinken, wenn Sie mit dem Auto fahren, Boot fahren oder riskantere Aktivitäten wie Klettern unternehmen. In diesen Fällen ist Wasser zwar die beste Wahl, Soda ist jedoch eindeutig die bessere Wahl als Alkohol.