Ist Crystal Light gesund zu trinken?

Crystal Light ist ein kalorienarmes Getränk. Es ist in vier verschiedenen Linien erhältlich - Classic, Tea, Caffeinated und Pure - und in zwei Formen, in Pulverform und als Getränkemischung. Crystal Light bietet eine große Auswahl an Geschmacksrichtungen, darunter: Concord Traube, Erdbeerkiwi und Himbeerlimonade. Crystal Light ist ein gesundes Getränk und kann bei der Gewichtskontrolle und Flüssigkeitszufuhr helfen.

Glas eisgekühlter Crystal Light-Tee. (Bild: SamuelBrownNG / iStock / Getty Images)

Kristallleichte Hydrate

Crystal Light kann eine großartige Option sein, wenn Sie dazu aufgefordert werden, die Wasseraufnahme zu erhöhen. Wasser ist ein essentieller Nährstoff für jede Körperfunktion, einschließlich des Elektrolythaushalts, der Polsterung der Gelenke und des Abbaus anderer Nährstoffe. Im Allgemeinen benötigen Sie ungefähr 9 bis 12 Tassen Wasser pro Tag, abhängig von Ihrem Aktivitätsgrad, und Sie können Crystal Light verwenden, um Ihre Bedürfnisse zu erfüllen.

Gewichtskontrolle und Crystal Light

Trinkendes Getränk der Frau in einer Küche. (Bild: AsiaImages / iStock / Getty Images)

Crystal Light enthält 5 bis 15 Kalorien pro Tasse. Diese kalorienreduzierten Optionen sind eine gesunde Wahl, wenn Sie sie für vollkalorische Getränke einsetzen, um die Gesamtkalorienzufuhr zu senken. Zuckergesüßte Getränke wie Soda, Fruchtgetränke und Sportgetränke gehören zu den Hauptquellen von Kalorien in der typischen amerikanischen Diät, gemäß den 2010 Dietary Guidelines des US Department of Health and Human Services. Wenn Sie Crystal Light trinken, hält Sie dies auch bei der Gewichtskontrolle, da Durst oft mit Hunger verwechselt wird.

Koffein im Kristalllicht

Crystal Light bietet ein koffeinhaltiges Angebot mit vier Geschmacksrichtungen: Wild Strawberry, Peach Mango, Concord Grape und Citrus. Eine Portion enthält 30 Milligramm Koffein. Koffein in angemessenen Mengen ist für die meisten Menschen ungefährlich. Einige Nebenwirkungen können Schlafstörungen einschließen, da sie sich nervös fühlen. Schlafen.

Künstliche Süßstoffe und Farben in Kristalllicht

Es gibt einige Kontroversen hinsichtlich der Sicherheit von Aspartam und künstlichen Farben aufgrund widersprüchlicher Untersuchungen. Beide wurden von der Food and Drug Administration als sicher eingestuft.