Ist Nelken-Instant-Frühstück gesund?
Carnation Instant Breakfast hat mehrere gesundheitsfördernde Eigenschaften. Trinken Nelke Instant Breakfast ist sicherlich besser als das Frühstück komplett auszulassen. Das Carnation-Frühstücksgetränk ist ein Milchgetränk und dient als gesundes Getränk zu einem kleinen Frühstück. Ein Frühstück mit Vollwertkost ist jedoch gesünder, z. B. gekochte Eier, in Olivenöl zubereitete Eier oder anderes mageres Eiweiß, Magermilch, Vollkornkohlenhydrat, eine oder mehrere Portionen Obst und ein Multivitamin.
Carnation Instant Breakfast hat einige gesunde Eigenschaften, enthält aber auch viel Zucker und wenig Ballaststoffe. (Bild: SherSor / iStock / GettyImages)Vorteile von Makronährstoffen
Carnation Instant Breakfast, hergestellt von Nestlé, ist kalorienarm: 130 Kalorien allein und 220 Kalorien in Kombination mit 8 Unzen. von Magermilch. Carnation Instant Breakfast enthält 5 g Eiweiß und 13 g Eiweiß in Verbindung mit Milch. Dies entspricht etwa 25 Prozent der empfohlenen Tagesdosis. Protein dient dazu, den Anstieg des Blutzuckerspiegels nach dem Verzehr von Kohlenhydraten zu verlangsamen. Carnation Breakfast Essentials Pulver ist fettarm und enthält weder gesättigte noch trans-Fettsäuren, beides wünschenswerte Eigenschaften. Es enthält keine künstlichen Aromen oder Farbstoffe. Die am häufigsten vorkommende Zutat ist fettfreie Milch. Erfahren Sie mehr über die genaue Aufschlüsselung von Carnation Instant Breakfast auf MyPlate.
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Mikronährstoff Vorteile
Instant-Frühstück für die Nelke mit Milch enthält bedeutende Mengen an essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen: 50 Prozent der empfohlenen Tagesdosis für Calcium, 25 Prozent RDA für Eisen, 45 Prozent RDA für Vitamin A, etwa 25 Prozent der RDA für mehrere B-Vitamine und 50 Prozent RDA für Vitamin C gemäß den USDA-Ernährungsrichtlinien. Der Verzehr von nahrhaft dichtem Vollkost zusammen mit der Milch in Ihrem Nelkenfrühstück ist für die tägliche Ernährung unerlässlich.
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Betrachten Sie den Zuckergehalt
Kohlenhydrat ist der Hauptmakronährstoff des Nelkenfrühstücks. Carnation Instant Breakfast besteht aus 20 g Zucker und 27 g Kohlenhydraten. Die zweiten und dritten aufgeführten Zutaten sind Zucker, was darauf hindeutet, dass Zucker fast die höchste Menge an Zutaten in der Getränkemischung sind. Carnation Instant Breakfast ist keine gesunde Wahl, wenn Sie die Glukosetoleranz oder Diabetes beeinträchtigt haben. Da Carnation Instant Breakfast kalorienarm ist, als Getränk konsumiert wird und weniger als 1 g Ballaststoffe enthält, sind Sie wahrscheinlich bald danach hungrig. Im Allgemeinen leeren sich Flüssigkeiten schneller aus dem Magen als feste Nahrungsmittel. Faser verlangsamt auch die Magenentleerung und erhöht und verlängert Ihr Sättigungsgefühl.
Laktose und Soja
Carnation Instant Breakfast enthält Laktose und wird mit Geräten hergestellt, die mit Sojaprodukten in Kontakt kommen. Als recht gesundes Getränk nach dem Sport tragen Carnation Instant Breakfast und Milch neben Vollwertkost Nährstoffe und Kalorien zu. Für Kinder, die Schokoladenmilch mögen, ist Carnation Instant Breakfast anstelle von Milch mit Schokoladensirup ein gesünderes Getränk. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Ihre Ernährung Ihren Ernährungsbedürfnissen entspricht, besuchen Sie ChooseMyPlate. Nachdem Sie ein kostenloses Konto erstellt haben, können Sie Ihre tägliche Nahrungsaufnahme für eine Beurteilung der Gesundheit Ihrer Ernährung eingeben.
Vergleichbare Alternativen
Andere Instant-Frühstücksnahrungsmittel enthalten Ovaltine, ebenfalls von Nestlé hergestellt. Es hat ähnliche Nährwertangaben in Bezug auf die Zusammensetzung, hat aber weniger Kalorien, 80 Kalorien pro Portion und 170 Kalorien, wenn zu 8 Unzen hinzugefügt. Magermilch Eine schnelle und bequeme, aber ernährungsstärkere Alternative zu jeder Getränkemischung ist ein Smoothie. Die meisten Smoothies enthalten zwei oder drei Portionen Obst (8 Unzen). Milch und als ergänzende Ergänzung, etwa 25 g Protein, eine ernährungsphysiologisch dichte Möglichkeit, Ihren Bedarf an Mikro- und Makronährstoffen zu decken.
