Eisenmangelanämie & Menstruation
Eisenmangelanämie ist ein häufiges Problem bei Frauen im gebärfähigen Alter und betrifft allein in den Vereinigten Staaten etwa 3 Millionen Frauen. Es wird jedoch von Angehörigen der Gesundheitsberufe unterdiagnostiziert, und viele Fälle bleiben unbehandelt. Wenn Sie während Ihres Menstruationszyklus starke Blutungen haben, besteht ein höheres Risiko, an dieser Erkrankung zu erkranken. Obwohl unter Umständen eine Supplementierung erforderlich sein kann, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein Eisenpräparat nehmen.
Eine Nahaufnahme einer Frau mit ihrer Hand auf dem Bauch. (Bild: LarsZahnerPhotography / iStock / Getty Images)Ursachen
Anämie ist ein Gesundheitszustand, der durch einen niedrigen Eisengehalt im Blut verursacht wird. Eisen ist für die Funktion von Hämoglobinprotein, dem Hauptproteinbestandteil der roten Blutkörperchen, der Sauerstoff an alle Körpergewebe liefert, wesentlich. Wenn der Eisengehalt unzureichend ist, wird den Zellen im gesamten Körper der Sauerstoff entzogen. Anämie kann durch viele Zustände verursacht werden, einschließlich starkem Blutverlust während der Menstruation.
Risikofaktoren
Wenn Sie unter schweren Menstruationsblutungen leiden, ist Ihr Risiko für die Entwicklung einer Anämie erhöht. Viele Frauen wissen nicht, wie sie schwere Perioden definieren sollen. Zu den Symptomen zählen Blutungen, die mehrere Stunden lang stündlich einen Tampon oder Tampon füllen, Blutungen, die länger als 7 Tage andauern, und Zeiten, die von starken Krämpfen oder verstopften Blutgerinnseln begleitet werden. Besprechen Sie diese Symptome mit Ihrem Arzt. Manchmal deuten sie auf Uterusmyome hin, bei denen es sich nicht um krebsartige Wucherungen im Uterus handelt, die Blutungen und Schmerzen im Beckenbereich verursachen.
Symptome
Ein Grund für die Unterdiagnose eines Eisenmangels ist, dass viele der Symptome auf andere Zustände zurückzuführen sind. Frauen mit Eisenmangelanämie leiden unter allgemeiner Müdigkeit, Schwäche, Konzentrationsstörungen, Atemnot, Kopfschmerzen und Schwindel. Andere Anzeichen können Herzklopfen, Eisverlangen und Erkältung sein.
Diagnose und Behandlung
Ihr Gesundheitsdienstleister wird einen Bluttest veranlassen, um die Menge an roten Blutkörperchen und Hämoglobin in Ihrem Blut zu bestimmen. Sie erhalten möglicherweise ein Rezept für ergänzendes Eisen oder Ihr Arzt kann Ernährungsumstellung empfehlen. Eisenreiche Lebensmittel sind Fleisch, Geflügel, Meeresfrüchte und Schalentiere, Bohnen, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen, dunkle Melasse und grünes Blattgemüse. Einige Getreide, Getreide und Brote sind mit Eisen angereichert. Versuchen Sie, neben einer Vitamin-C-Quelle wie Zitrusfrüchten oder Saft auch eisenreiche Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, da dies die Absorption erhöht. Milchprodukte, Tee und Kaffee verringern die Eisenaufnahme.
Empfehlungen
Das Institute of Medicine empfiehlt Frauen im Alter von 19 bis 50 Jahren mindestens 18 Milligramm Eisen pro Tag, vorausgesetzt, 75 Prozent des Eisens stammen aus Häm-Quellen wie Fleisch. Frauen, die sich vegetarisch oder vegan ernähren, benötigen die doppelte Eisenmenge, da Nicht-Häm-Eisen nicht ohne weiteres aufgenommen wird. Lebensmittel, die Vitamin C enthalten, darunter Zitrusfrüchte, Broccoli und grüne Paprikaschoten, werden die Aufnahme von Nicht-Häm-Eisen gemäß den Zentren für Krankheitsbekämpfung und Vorbeugung erleichtern.
