Eisendosierungen für Anämie mit Quetschung

Anämie ist eine Erkrankung, bei der Sie einen niedrigen Eisengehalt haben. Eisen ist ein wichtiger Nährstoff, da es Ihrem Körper dabei hilft, rote Blutkörperchen zu bilden und es Ihrem Blut hilft, Sauerstoff zu transportieren. Eisen wird in einer Vielzahl von Quellen wie Bohnen gefunden; grünes, blättriges Gemüse; Rindfleisch; und in anderem Fleisch wie Ente, Lamm und Garnelen. Eisen ist zwar in vielen Lebensmitteln verfügbar, Sie können jedoch einen Eisenmangel entwickeln, wenn Sie nicht genug Mineralien konsumieren. Bevor Sie mit irgendeiner Art von Behandlung von Anämie beginnen, konsultieren Sie Ihren Arzt um Rat.

Eisendosen

Wenn Sie an einem Eisenmangel leiden, können Sie dies beheben, indem Sie die empfohlene Tagesdosis einnehmen. Die Menge an Eisen, die Ihr Körper benötigt, hängt von Ihrem Geschlecht und Alter ab. Erwachsene Frauen benötigen 18 mg Eisen, während Männer nur 8 mg pro Tag benötigen. Schwangere brauchen mehr Eisen - 27 mg pro Tag. Stillende Frauen sollten weniger Eisen haben, nur etwa 8 mg pro Tag.

Symptome eines Eisenmangels

Wenn Ihr Eisengehalt zu niedrig wird, können Sie sich laut den Centers for Disease Control müde fühlen. Müdes und schwaches Gefühl kann auf niedrige Sauerstoffkonzentrationen zurückzuführen sein, da nicht genügend Eisen vorhanden ist, um reichlich Sauerstoff in andere Teile Ihres Körpers zu transportieren. Sie können auch Schwierigkeiten haben, Ihre Körpertemperatur aufrechtzuerhalten und eine entzündete Zunge zu entwickeln. Ihr Immunsystem kann schwach werden und abnehmen, was zu mehr Krankheiten führen könnte, die Ihr Körper sonst hätte abwehren können.

Vitamin C

Vitamin C hilft Ihrem Körper, Eisen zu absorbieren. Die CDC empfiehlt, während der Mahlzeit Vitamin C-reiche Nahrungsmittel mit Eisen zu sich zu nehmen, um die Eisenaufnahme zu verbessern. Laut MedlinePlus können Sie aufgrund eines Vitamin-C-Mangels Anämie oder einen niedrigen Eisengehalt entwickeln. Ein Eisenmangel allein würde keine Blutergüsse verursachen, aber bei einem Vitamin-C-Mangel kann es zu Blutergüssen kommen. Neben Blutergüssen kann ein Vitamin-C-Mangel auch das Immunsystem schwächen und zusätzliche Probleme verursachen, wie raue, trockene Haut. Nasenbluten; trockenes und spaltendes Haar; Zahnfleischbluten; und schmerzhaft geschwollene Gelenke.

Überlegungen

Wenn Sie glauben, dass Sie an Anämie leiden, bitten Sie Ihren Arzt, Ihren Eisen- und Vitamin-C-Spiegel zu testen. Möglicherweise müssen Sie Ihren Vitamin-C-Spiegel erhöhen, um die Aufnahme von Eisen zu verbessern, um Anämie zu bekämpfen. Wenn Sie leicht an Blutergüssen leiden, haben Sie möglicherweise nicht einmal einen niedrigen Eisengehalt, sondern einen Vitamin-C-Mangel.