Wie kann man sagen, ob Vitamine synthetisch sind?

Sie können klügere Entscheidungen beim Kauf von Vitaminen treffen, indem Sie lernen, synthetische Nahrungsergänzungsmittel aus natürlichen Vitamin-Produkten zu identifizieren. Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln verwenden manchmal synthetische Materialien, um die Wirksamkeit und Stabilität des Vitamins zu erhöhen. Laut der Organic Consumers Association stammen einige dieser Stoffe aus Kohleteerderivaten, den gleichen Toxinen, die bei Tabakrauchern Halskrebs verursachen. Informieren Sie sich vor dem Kauf von Vitaminpräparaten über ein Vitaminprodukt, das gesundheitliche Schäden verursachen kann.

Mann, der wasserlösliche Vitaminpillen mit Wasser nimmt. (Bild: Wavebreakmedia / iStock / Getty Images)

Schritt 1

Suchen Sie nach Wörtern, die in den Zutaten aufgeführt sind, die mit "dl." Beginnen. Wenn ein Wort "dl" im Präfix enthält, ist dies ein Hinweis darauf, dass das Vitamin synthetisch ist. Beispielsweise sind "dl-alpha-Tocopherolacetat" und "dl-alpha-Tocopherol" synthetische Formen von Vitamin E.

Schritt 2

In der Zutatenliste finden Sie Wörter, die mit "aß" oder "ide" enden. Diese Worte weisen darauf hin, dass der Hersteller synthetische Materialien zur Steigerung der Wirksamkeit und Stabilität des Vitamins verwendet hat. Einige Wörter, auf die Sie achten sollten, sind Nitrat, Acetat, Natriumascorbat, Natriumbenzoat, Chlorid, Hydrochlorid, Siliciumdioxid und Titandioxid.

Schritt 3

Finden Sie die synthetische Form des Vitamins, das in der Zutatenliste aufgeführt ist. Natürliche Vitamine stammen aus natürlichen Nahrungsquellen. Wenn Sie sehen, dass das Vitamin selbst als Vitamin selbst aufgeführt wird, wie "Vitamin D", dann handelt es sich laut Dr. Ben Kim, einem kanadischen Chiropraktiker und Radiosender, um die synthetische Version. Suchen Sie nach Nahrungsquellen wie "Zitrusfrüchten" anstelle von "Vitamin C" oder "Petersilie" anstelle von "Vitamin K".

Schritt 4

Identifizieren Sie die Wörter "natürlich" auf der Vitaminflasche. Wenn die Flasche "100 Prozent natürlich" sagt, enthält das Vitaminpräparat keine Kunststoffe. Auf der anderen Seite könnte ein Etikett mit der Bezeichnung "natürlich" zumindest einige synthetische Komponenten enthalten. Laut Earl Mindells "New Vitamin Bible" müssen nur 10 Prozent des Produkts aus natürlichen Nahrungsquellen stammen, damit ein Unternehmen auf dem Produktetikett "natürlich" behaupten kann. Wenn auf dem Produktetikett nicht "100% tierisch" oder "100% pflanzlich" steht, ist das Supplement synthetisch.

Schritt 5

Suchen Sie nach der auf dem Produktetikett angegebenen Vitaminstärke. Laut der Organic Consumers Association ist das Produkt synthetisch, wenn das Vitaminpräparat eine hohe oder auf andere Weise unnatürliche Potenz besitzt. Beispielsweise ist ein Produkt, das 1.000 Prozent Vitamin C liefert, ungewöhnlich hoch. Dies ist das Zehnfache der Menge, die Sie täglich benötigen, und eine Menge, die selbst eine gesunde Ernährung - bestehend aus natürlichen Vollwertquellen - nicht bieten kann.

Warnung

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker, bevor Sie ein neues Vitaminpräparat kaufen oder einnehmen.