Wie man Rühreier aufheizt

Eier sind Teil einer gesunden Ernährung. Obwohl Eier wegen ihres hohen Cholesterinspiegels für eine Weile einen schlechten Ruf hatten, haben Eier mehr Nährstoffvorteile als Gesundheitsrisiken. Eier sind hochwertige Vollproteine, die alle neun essentiellen Aminosäuren enthalten. Eier haben den Unterschied, dass sie eines der wenigen Nahrungsmittel sind, die natürlicherweise Vitamin D enthalten. Rührei sind eine gute Wahl für ein gesundes Frühstück und können relativ leicht in der Mikrowelle aufgewärmt werden.

Sie können Rühreier aufwärmen, um verschiedene Gerichte zu genießen. (Bild: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Schritt 1

Bewahren Sie alle verbliebenen Rühreier im Kühlschrank auf, bis Sie sie verwenden können. Dadurch wird das Wachstum von Bakterien verhindert.

Schritt 2

Legen Sie die restlichen Rühreier in eine mikrowellenfeste Form. Streuen Sie die Eier mit etwas Wasser, damit sie beim Garen nicht austrocknen.

Schritt 3

Auf hoher Stufe 20 Sekunden kochen. Überprüfen Sie Ihre Rühreier, um zu sehen, ob sie heiß sind. Wenn sie noch kalt sind, weitere 20 Sekunden kochen und erneut prüfen.

Schritt 4

Iss deine wiedererwärmten Rühreier, sobald sie warm genug sind. Sie können die Rühreier einfach essen oder mit Gemüse oder Käse hinzufügen. Gekochte Eier sollten nicht länger als 2 Stunden draußen sitzen.

Dinge, die du brauchen wirst

• Mikrowellengeeignete Schüssel

• Wasser

• Rührei

Warnung

Eier sollten vor dem Verzehr auf 165 Grad Fahrenheit aufgewärmt werden.