Wie misst man eine Portionsgröße von Pasta vor dem Kochen?
Das Messen Ihrer Pasta vor dem Kochen verhindert das Überessen und trägt zur Portionskontrolle bei. Portionskontrolle und das Essen der entsprechenden Mengen eines Lebensmittels können einen großen Einfluss auf Ihr Gewicht haben. Während viele Pasta-Boxen eine Portionsgröße als 2 Unzen kennzeichnen. von trockenen Teigwaren oder einer Tasse gekochten Teigwaren empfiehlt das Landwirtschaftsministerium die Zubereitung von 1 oz. ungekochte Teigwaren oder eine halbe Tasse gekochte Teigwaren, um Ihre Größenanforderungen für Getreide zu erfüllen.
Rahmen
Schritt 1
Verwenden Sie eine digitale oder Federwaage, um Ihre Pasta zu messen. Trockene Nudeln in die Waage geben.
Schritt 2
Beenden Sie das Hinzufügen von Nudeln, wenn die Waage 1 oz anzeigt. oder 30 g, wenn Sie die USDA-Empfehlung zur Servegröße befolgen möchten.
Schritt 3
Fügen Sie trockene Teigwaren hinzu, bis die Skala 2 oz misst. oder 60 g, wenn Sie sich für den Serviergrößenvorschlag der Box entscheiden.
Messbecher
Schritt 1
Verwenden Sie eine 1/8 Tasse, um eine 1-Unze-Dosis auszuwerten. Portionsgröße von Nudeln.
Schritt 2
Verwenden Sie 1/4 Tasse, um eine 2-Unzen-Menge zuzuteilen. Portionsgröße von Nudeln.
Schritt 3
Kochen Sie für mehr als eine und multiplizieren Sie Ihre Portionsgrößen mit 1/8 oder 1/4 Tassen.
Hände
Schritt 1
Messen Sie die langen Nudeln mit Ihren Händen. Bilden Sie einen Durchmesser von 1/2 Zoll mit den langen Teigwaren. Dies entspricht 8 Unzen. von trockenen Teigwaren.
Schritt 2
Teilen Sie die Teigwaren in acht gleiche Abschnitte, um die Empfehlungen für die USDA-Portionsgröße einzuhalten. Verwenden Sie einen Abschnitt pro Portionsgröße. Bewahren Sie zusätzliche Nudeln für den späteren Gebrauch auf.
Schritt 3
Teilen Sie die Nudeln in vier gleiche Abschnitte, wenn Sie die 2 Unzen anhaften möchten. Portionsempfehlung. Verwenden Sie einen Abschnitt pro Portionsgröße. Bewahren Sie zusätzliche Nudeln für den späteren Gebrauch auf.
Dinge, die du brauchen wirst
Digitalwaage oder Federwaage
Messbecher
Spitze
Die Kochzeiten der Pasta variieren je nach Sorte. Überprüfen Sie die Kochanweisung, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Pasta richtig kochen.
Wiegen, verpacken und lagern Sie individuelle Pasta-Portionsgrößen, um zukünftige Zeit und Energie zu sparen.
