Wie man Schweinekoteletts auf einem George Foreman Grill zubereitet
Schweinekoteletts sind eine nahrhafte Wahl für jede Mahlzeit. Ein Lendenstück enthält weniger als 200 Kalorien und ist voll von Eiweiß, Vitaminen und Mineralien wie Thiamin und Selen. Das Grillen des Fleisches auf dem George Foreman Grill hilft, Fett zu reduzieren, da das überschüssige Fett beim Kochen vom Fleisch tropft. Der Grill hält Ihre Schweinekoteletts außerdem zart und versiegelt sie in Feuchtigkeit, so dass Sie während des Kochens kein überschüssiges Öl oder Butter hinzufügen müssen.
Gegrilltes Schweinekotelett mit Kräutern und Gewürzen. (Bild: milarka / iStock / Getty Images)Schritt 1
Wenn Sie möchten, fügen Sie unserer Mahlzeit eine Seite mit Gemüse hinzu und legen Sie das geschnittene Gemüse wie Zwiebeln oder grüne Paprika auf einen unbeheizten George Foreman-Grill.
Schritt 2
Stecken Sie den Grill ein, schließen Sie den Deckel und lassen Sie ihn vorheizen. Dies sollte ungefähr 10 Minuten dauern - die Kontrollleuchte erlischt, sobald der Grill fertig ist.
Schritt 3
Bestreuen Sie Ihre Schweinekoteletts mit Gewürzen wie Salz, Pfeffer oder Gewürzsalz.
Schritt 4
Schieben Sie Ihr Gemüse an die Seite des Grills und platzieren Sie Ihre Schweinekoteletts in der Mitte der Grillplatte.
Schritt 5
Die Koteletts mit ein paar frischen Kräutern wie Oregano oder Thymian belegen.
Schritt 6
Schließen Sie den Grill und kochen Sie die Schweinekoteletts vier bis sechs Minuten lang oder bis sie vollständig fertig sind.
Dinge, die du brauchen wirst
3/4 Zoll Schweinekoteletts
Gemüse in Scheiben geschnitten
Salz, Pfeffer oder Gewürzsalz
1 oder 2 frische Kräuterzweige
Spitze
Lassen Sie den Deckel während des Kochvorgangs immer geschlossen, damit Ihre Schweinekoteletts saftig und feucht bleiben. Lassen Sie die Koteletts vor dem Servieren mindestens fünf Minuten ruhen oder schneiden Sie sie hinein, um zu verhindern, dass die Fleischsäfte herausfließen.
Warnung
Ungekochtes Fleisch kann gefährliche Bakterien wie E. coli und Salmonellen enthalten. Kochen Sie Ihre Schweinekoteletts, bis die Innentemperatur 145 Grad anzeigt, wenn Sie mit einem Fleischthermometer gemessen werden.
