Wie Psyllium Husk wirkt
Flohsamenschalen werden aus dem Samen von Plantago ovata gewonnen, einer in Indien beheimateten Pflanze. Psyllium hat viele körperliche Vorteile und es wurde gezeigt, dass es bei der Behandlung vieler Erkrankungen, wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Darmkrebs, Verstopfung, Durchfall, Fettleibigkeit, Blutzucker und entzündlichen Darmerkrankungen, vorbeugt und bei deren Behandlung hilft. Die wichtigsten Vorteile von Psyllium ergeben sich aus der hohen Menge an löslichen Ballaststoffen. Um zu verstehen, wie Psyllium funktioniert, ist es wichtig, etwas über Ballaststoffe und den Verdauungstrakt zu verstehen.
Eine hölzerne Schüssel mit Flohsamenschalen mit einem hölzernen Löffel gefüllt mit den Schalen. (Bild: mady70 / iStock / Getty Images)Ballaststoff
Psyllium ist eine Faserart. Faser ist der Teil von Pflanzen, die wir essen, und enthält eine chemische Bindung, die unser Körper nicht abbauen kann. Folglich passiert es den Körper unabsorbiert. Es gibt zwei Arten von Fasern: löslich und unlöslich. Lösliche Ballaststoffe bilden mit Wasser eine Verbindung, und das Ergebnis ist ein Gel, das sich mit dem Stuhl mischt und erweicht. Psyllium ist ein löslicher Fasertyp, der normalerweise in einem Glas Wasser gemischt eingenommen wird und in den Verdauungstrakt gelangt, um seine Arbeit zu beginnen.
Wasser
Da Psyllium löslich ist, muss es mit einer ausreichenden Wassermenge vermischt werden, da es möglicherweise Darmverschluss, Verstopfung und andere Probleme verursachen kann. Psyllium sollte mit mindestens einem vollen Glas Wasser und sechs bis acht zusätzlichen Gläsern den ganzen Tag über eingenommen werden, um diese Komplikationen zu vermeiden und den Psylliumschalen genügend Wasser zu ermöglichen.
Bulk
Die Gel-Psyllium-Form wirkt als voluminöses Abführmittel. Damit Fäkalien auf gesunde Weise durch den Darm befördert werden können, muss der Stoff über genügend Substanz oder Masse verfügen, damit die Verdauungsmechanismen ihn transportieren können. Der gelatineähnliche Zustand, in den Psyllium umgewandelt wurde, fungiert als Substanz, die sich mit dem Fäkalabfall vermischt, erweicht, ausgewählte Substanzen absorbiert und einen sauberen Ausscheidungsprozess ermöglicht.
Behandlungsbedingungen
Während Psyllium im Darm ist, absorbiert es einige der Vorläufer des Cholesterins. Anstatt diese Elemente in den Blutkreislauf zu kreuzen, werden sie mit dem Flohsamen aus dem Körper gehalten und eliminiert. Da Psyllium dazu beiträgt, träge Fäkalien im Darm zu stagnieren, trägt es zu einem gesünderen Dickdarm bei und kann dazu beitragen, Darmkrebs zu verhindern oder entzündliche Darmerkrankungen zu behandeln. Psyllium wird am häufigsten zur Behandlung von Verstopfung eingesetzt. Die weichmachenden Abführmittelqualitäten von Psyllium machen es für das Mischen mit und die Bewegung von inaktivem Stuhlmaterial von unschätzbarem Wert. Umgekehrt kann Diarrhoe auch mit Psyllium behandelt werden, das überschüssiges Wasser absorbiert und den Darm beruhigt.
